夏季来临，骄阳似火，紫外线强度也高了不少，小婴儿多无法言语表达自己的不适，那么如何预防婴儿运动时和在汽车内中暑呢？
作者：协和伟哥
来源：医学界儿科频道
夏季来临，骄阳似火，紫外线强度也高了不少。相比成人，儿童的皮肤娇嫩、薄弱，即使是深肤色的儿童，也容易被晒伤。极端炎热天气还容易导致儿童脱水、中暑、热痉挛。小婴儿多无法言语表达自己的不适，脱离炎热环境需要成人的帮助，另外，家长还要给孩子选择合适的衣服或使用防晒霜。
防晒小贴士
6个月以下的小婴儿，由于中暑风险较高，应遮挡直接或间接的阳光照射，特别是在上午10点到下午2点，太阳光线最强的时候避免待在室外。
尽量让孩子待在阴凉处，如树荫、遮阳伞、移动遮阳蓬下。不过应该注意，遮阳伞或遮阳蓬也仅能减少50%的紫外线暴露。
防晒最好的措施是遮挡紫外线，给孩子穿轻软的、密织的、棉质衣服，衣服应为长袖和长裤；戴有帽沿的帽子，帽沿应足以遮挡面部和脖子。
防晒霜可以少量用于6个月以下婴儿，涂抹在衣服和帽子无法遮盖的部位，防晒霜要覆盖所有皮肤暴露区域，包括面部、手背、脖子、耳朵和足背。
在外出前15-30分钟，开始使用防晒霜，并没有防晒霜能够真正防水，因此，每1.5-2小时，需重新涂抹防晒霜，特别是玩水的孩子。
防晒霜的防晒系数应不低于15，晴天和多云天气均需使用，用量要足。
若孩子不慎晒伤，应及时冷敷受伤区域。
戴太阳镜，选用可以抵挡97%-100%紫外线的太阳镜。
由于紫外线的反射更容易晒伤，在水边和沙地玩耍须小心谨慎。
预防运动时中暑
在高热或高湿度的环境中，每20分钟须稍事休息，调整运动强度，并补充水或运动饮料。
在开始剧烈运动时，户外运动强度和持续时间应由弱到强，逐渐增加，以适应高热或高湿度天气。
户外运动前，应注意补水，不应感到口渴才饮水，少于1个小时的运动，仅补充水分即可。
衣着应选择轻便、浅色、单层、可吸汗材料，便于汗液增发，汗湿的衣服应及时更换成干燥衣服。
炎热天气，应缩短户外实践或玩耍时间，并且要频繁补充水分。
如果感到头晕、眼花、恶心时，应及时转移到荫凉处休息。
谨防婴儿汽车内中暑
婴幼儿和年幼儿童不能像成人一样调节自身体温，每年都会有不少儿童死于中暑，特别是因为被遗忘在汽车里，这些儿童大多在3岁以下。那么，父母开车带孩子出行应注意哪些呢？
开车到达目的地后，一定要检查后座，保证每一个孩子都已下车。
驾车时，避免分心，尽量不要接打电话。
当日常行程改变时，更应该小心注意车里的孩子，或者其他人驾车带你的孩子，一定要核实是否安全到达。
如果孩子在预计到达时间十分钟内仍未到达，应拨打电话询问照看人员。
把自己的手机、钱包、提包放在汽车后座，以便你到达目的后记得检查后座。
教育孩子汽车不是安全玩耍的地方，后备箱绝对不能作为捉迷藏的地方。
即使是室外温度不太高时，汽车内就能快速升温，达到危险的高温，即便你预计很快就会返回，也绝对不能让孩子单独留在车内，停车后切记锁车，以防在无人照看时，孩子单独进入车内。
若孩子丢失，首先要检查水池，其次就是查看汽车和后备箱。
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