【儿医科普】秋冬带宝宝晒太阳的注意事项

秋冬温度较低，妈妈都非常喜欢带着宝宝晒太阳，原因在于多晒太阳能够帮助宝宝健康成长。不过晒太阳也是非常有讲究的，妈妈一定要知道，下面小编就告诉各位妈妈带宝宝晒太阳的注意事项。

晒太阳时不要穿太多

秋冬里风一般都很大，到外面晒太阳，很多爸爸妈妈会让宝宝多穿些衣服，就怕宝宝被风吹生病了。不过这样的话就没有了晒太阳的功效。秋冬太阳中的紫外线其实不是特别强，穿得太厚，紫外线不能够穿过衣服到达皮肤。因为最好不要给宝宝穿得太多，一般穿着宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时可以给宝宝戴一个有帽檐的小帽子，因为宝宝还小毛发较稀疏，同时头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差，而且戴帽子对宝宝的眼睛也好。

不要隔着玻璃晒太阳

爸爸妈妈都明白晒太阳对宝宝是非常好的。不过秋冬外面温度确实比较低，所以不想让孩子吹着冷风，因此让孩子在室内隔着玻璃晒太阳。玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，其实在室内的话效果是不太好的。所以，平时可以在背风地带，如宽敞的阳台晒太阳。

晒太阳前勿给宝宝洗澡

一部分的妈妈在带孩子晒太阳前习惯给宝宝洗澡觉得这样去晒太阳比较舒服，宝宝会更加喜欢。但是人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素d3，有很好的作用。洗澡时这些物质就没有了，因此反而对宝宝不好。所以，妈妈准备带宝宝出去晒太阳之前，最好还是不要给宝宝洗澡了。

日光浴时间要适宜

晒太阳的效果其实不只是看时间的。正常的日光浴时间以1-2小时为宜。一开始给宝宝晒的时间短一些，然后慢慢增长时间，不能一下子晒太长的时间，一定要循序渐进，不然反而会对孩子不好。要是感觉到宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，那么最好不要给宝宝晒了。

晒太阳前适当补充营养

晒太阳前给宝宝吃些鱼肝油和补钙的食物，这样有利于钙的吸收。爸爸妈妈平时多给孩子吃一些钙含量充足的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。药补也是不错的，要购买适合自己孩子的钙。

晒太阳最好穿红色服装

晒太阳时最好穿红色服装，原因在于红色服装的辐射波能在第一时间“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。因此，平时妈妈可以给孩子买红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样对于宝宝的健康来说是更加好的哦。

晒太阳的好处

1、屁股晒太阳黄疸退得快。要是你的孩子黄疸不重的话，多晒晒太阳，治疗黄疸的效果是非常好的。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育。可以扩张皮肤血管，紫外线可杀菌。平时给宝宝多多晒太阳的话能促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

3、可以获得充足的维生素d。维生素d是人体非常需要的一种维生素，晒太阳是人体维生素d的主要来源。维生素d能够促进人体摄取和吸收钙、磷，让小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力。晒太阳可以提高孩子的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。