每到冬天，总会有很多人觉得身体发冷，手脚冰凉，怎么暖都暖不热，今天的都市大医生，我们的新颖“娘娘”也患上了这棘手的“怕冷症”，皇上太监都急的团团转呢！
这可如何是好呢？赶紧宣上今天的“太医”吧来给娘娘瞧瞧吧！今天，我们请到了
河南省中医院治未病科副主任医师
吕沛宛
来给娘娘调理一下这难缠的“怕冷症”
♥锦囊一：冬天喝什么暖身？♥
吕老师先是推荐了两道冬天能暖身的饮品，我们无论在家还是在在办公室，都能很方便的喝起来！
第一道饮品：桂圆红枣干姜茶
桂圆是温热的高档热性水果，富含较多的糖类物质，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性的作用。而姜是属生热趋寒的自古食材，配合起来，对于月经期的女性、体寒的老年人、冬季脚冷手冷的寒性体质人士非常适宜，但有便秘、上火、热感冒者慎重选择。
做法：姜片3-4片，红枣6颗，去核桂圆8颗，泡入热水中即可
第二道饮品：姜汁撞奶
姜汁撞奶是将姜汁和纯牛奶一起混合制作而成，主要是使姜汁与牛奶结合，使牛奶凝固起来，是一种非常好的营养滋补的食物。生姜性热，味辛、刺激，主要的作用是去除寒湿、温润湿肺、化痰止咳，起到很好的暖胃、润肺的功效。对长期体寒、胃虚者有很好的改善效果。牛奶含有很丰富的钙剂、铁、锌等，而且蛋白成分多，促进各系统的生长发育和维持心肌的正常功能。
♥锦囊二：冬天吃什么暖身？♥
养生食材一：栗子 韭菜 洋葱
说完了喝的，我们再来说说冬天吃什么可以让身体暖暖的，栗子、韭菜和洋葱都是冬日里常见而又养生的食材！这些蔬菜在冬天吃都可以起到暖身的效果，大家快做来试一试吧！
养生食材二：羊脊髓
而冬天还有一个超级好的养生食物，那就是羊肉，不过除了羊肉，吕老师还给我们推荐了羊脊髓，它可是比羊肉的暖身效果还要好哦！如果能配上花椒一起炖汤，您肯定能感受到满满的暖意的！
♥锦囊三：冬天做什么暖身？♥
说完了吃和喝，吕老师还给大家带来了几个暖身的小方法，大家不妨试一试啊！
花椒泡脚，在泡脚的时候，放入100克左右的花椒（最好是煮开的花椒），就能让双脚变得暖暖的了！
肉桂、丁香、吴茱萸各10克打成粉，敷在肚脐上。
把一件纯棉的衣衫浸泡在姜汁里，晾干后贴身穿，保证您全身暖暖的！
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