每到冬天,总会有很多人觉得身体发冷,手脚冰凉,怎么暖都暖不热,今天的都市大医生,我们的新颖“娘娘”也患上了这棘手的“怕冷症”,皇上太监都急的团团转呢!
这可如何是好呢?赶紧宣上今天的“太医”吧来给娘娘瞧瞧吧!今天,我们请到了
河南省中医院治未病科副主任医师
吕沛宛
来给娘娘调理一下这难缠的“怕冷症”
♥锦囊一:冬天喝什么暖身?♥
吕老师先是推荐了两道冬天能暖身的饮品,我们无论在家还是在在办公室,都能很方便的喝起来!
第一道饮品:桂圆红枣干姜茶
桂圆是温热的高档热性水果,富含较多的糖类物质,其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性的作用。而姜是属生热趋寒的自古食材,配合起来,对于月经期的女性、体寒的老年人、冬季脚冷手冷的寒性体质人士非常适宜,但有便秘、上火、热感冒者慎重选择。
做法:姜片3-4片,红枣6颗,去核桂圆8颗,泡入热水中即可
第二道饮品:姜汁撞奶
姜汁撞奶是将姜汁和纯牛奶一起混合制作而成,主要是使姜汁与牛奶结合,使牛奶凝固起来,是一种非常好的营养滋补的食物。生姜性热,味辛、刺激,主要的作用是去除寒湿、温润湿肺、化痰止咳,起到很好的暖胃、润肺的功效。对长期体寒、胃虚者有很好的改善效果。牛奶含有很丰富的钙剂、铁、锌等,而且蛋白成分多,促进各系统的生长发育和维持心肌的正常功能。
♥锦囊二:冬天吃什么暖身?♥
养生食材一:栗子 韭菜 洋葱
说完了喝的,我们再来说说冬天吃什么可以让身体暖暖的,栗子、韭菜和洋葱都是冬日里常见而又养生的食材!这些蔬菜在冬天吃都可以起到暖身的效果,大家快做来试一试吧!
养生食材二:羊脊髓
而冬天还有一个超级好的养生食物,那就是羊肉,不过除了羊肉,吕老师还给我们推荐了羊脊髓,它可是比羊肉的暖身效果还要好哦!如果能配上花椒一起炖汤,您肯定能感受到满满的暖意的!
♥锦囊三:冬天做什么暖身?♥
说完了吃和喝,吕老师还给大家带来了几个暖身的小方法,大家不妨试一试啊!
花椒泡脚,在泡脚的时候,放入100克左右的花椒(最好是煮开的花椒),就能让双脚变得暖暖的了!
肉桂、丁香、吴茱萸各10克打成粉,敷在肚脐上。
把一件纯棉的衣衫浸泡在姜汁里,晾干后贴身穿,保证您全身暖暖的!
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