最近过年期间，大吃大喝少不了，
天气也越发寒冷，空气逐渐干燥，
喉咙痛口干流鼻血……
控制不住的就上火了，
上火可以怎么办呢？
上火分4种
心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等。
肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑等。
胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦。
肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛。
上火的原因
饮食习惯
冬天气温偏低，大家都喜欢通过进补的方式来御寒。一到寒冬季节，火锅、烧烤、涮羊肉等都变得格外受欢迎。
牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，食用后人体内容易积热，从而导致上火。
生活习惯
冬天室外气温太低，大家都更喜欢待着室内，吹着暖气。再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。
日常作息
很多人一到冷天就贪恋被窝，早上赖床不起，夜晚窝在被窝里玩手机。作息时间不规律，休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
过年期间上火怎么办？
春节假日期间，大家都希望健康的与亲人欢聚一堂，由于有人平时没有合理的生活习惯，很容易有上火的烦恼。在春节期间既不能畅快吃喝，也不能痛快玩耍，实在是扫兴。
那么我们怎么样才能保证过节期间不上火，能够畅快吃喝，尽兴玩耍呢？其实，只要在饮食上注意一些，就可以摆脱上火的困扰。
少吃瓜子糖果
过年的时候，家里总会免不了称一些瓜子糖果之类，炒熟的瓜子使人很容易上火，如果你平时很容易上火，就要尽量控制自己不去吃瓜子。
少吃辣味食物
以清淡为主，喜欢吃辣椒的朋友炒菜时会放一些辣椒，让炒出来的菜更有味道。但是不吃辣椒的人吃了就会很容易上火，吃菜的时候可以在开水里涮一下，除去辣味，防止上火。
尽量不吸烟，不喝酒
吸烟喝酒就会使身体出现炎症，产生上火的症状。过年的时候，当亲戚朋友给你散烟或者劝你喝酒时，可以找一些让人信服的理由拒绝吸烟喝酒，而不伤彼此的和气。
多喝水，补充水分
水是最好的药，多水不仅能够加快人体的新陈代谢，抵御病毒和细菌的侵袭，而且可以及时地补充人体所需要的水分，防止上火。
均衡饮食，充足睡眠
过年防止上火，一定要注意合理饮食，进出平衡，这样我们才能健康的过年，畅快吃喝，玩的尽兴。
如果人的身体得不到好好的休息，免疫力就会下降，就会出现上火的症状。过年的时候，许多朋友因为心情高兴，就会忍不住夜晚熬夜而导致上火
喉干嗓哑时
饮淡盐水；蜂蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时
● 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；
● 用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；
● 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。
口长水泡时
● 切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；
● 临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在唇部疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。
如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
祛火食谱
鼻子出血
推荐：水果西米露
用料：西米 / 牛奶 / 水果丁
做法：西米洗净后，倒入沸水中，煮到西米半透明；
再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；
煮一小锅牛奶并加少许糖，将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉即可。
嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
用料：黄瓜200克 / 猕猴桃30克 / 凉开水200毫升 / 蜂蜜两小匙
做法：黄瓜洗净去籽，切成小块；
猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机；
加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
头发干枯
推荐： 蜜枣核桃羹
用料：蜜枣250克 / 核桃仁100克 / 白糖（看个人饮食）
做法：蜜枣去核洗净，沥干水分；
与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；
待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。
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