工作久了伸个懒腰，扭一下脖子却咔咔几声响，听起来很恐怖。随着生活节奏的加快，手机的长时间使用，你的颈椎还好吗？
脖子为什么一转就响
1.润滑液减少。在人体关节间，有一种叫做滑液的液体，是用来润滑关节用的。当我们长时间看电脑或看电视或看书后，颈椎小关节长期保持一个姿势，关节间产生的润滑液会减少，关节摩擦力增大而产生响声。因此健康人也会出现脖子响的症状。
2.肌肉劳损。颈部的肌肉分好多层，在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声。
3.强直性脊柱炎。强直性脊柱炎等疾病也会导致脖子一转就响。
颈椎为何会病变
1.生理结构。我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。
但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。
2.工作姿势。当我们用电脑时，由于长时间处于微弱的紧张状态，我们颈腰椎周围的韧带长期得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，颈腰椎病就会形成了。
3.工作环境。如果我们的工作环境寒和湿比较严重，比如，我们在空调底下工作，比如我们在地下室工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，会形成潜在的影响，加重我们病变部位的病情。
4.过食碳酸饮料。碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。
脖子一转就响的危害
颈椎的稳定，颈部气血的畅通都是由这些软组织来维持的，软组织出现问题，很可能就会出现如头晕头痛，失眠多梦，上肢麻木等颈椎病的情况。再向下发展，就会有心脑血管疾病、睡眠障碍等更严重的情况发生。
如何解决
1.坐姿端正多活动。看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。工作间隙休息活动时，不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2.远离空调。避免正着吹空调，因为夏天人的汗毛孔是张着的，寒湿很容易进入体内，加重我们韧带的钙化。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。办公室准备一件披肩，晚上睡觉盖好被子，避免受风。
3.杜绝碳酸饮料。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，平时生活中很多人都不在意，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，很难被人们重视。
4.保持运动。运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，良好的体质有助于关节的血气流通。
5.枕头舒适。枕头高度要合适，约一个拳头高度；其次具有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸；软硬度适中，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。
联系客服
