很多人平时不注意身体，每次都等到生病了，才去医院又打针又吃药。与其这样痛苦，真不如平时就做好保养。
提到养生，除了锻炼身体、早睡早起，其实，厨房的一些食材就能起到一些保健养生的作用！
下面7种厨房里的“天然药”，看看你知道几个？
- 1 -
卷心菜：天然护胃药
卷心菜中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，有修复和保护胃肠黏膜的作用。经常食用，可减少胃部不适。
类似食材推荐：南瓜、秋葵、山药等也具有保护胃壁作用。
- 2 -
山楂：天然降脂药
提起山楂，多数人想到它的消食功效，但其实它在降脂方面也有一定作用。
山楂中的黄酮类化合物可以降血脂，起到加强和调节心肌的作用，一定程度上防治心血管疾病。
但注意，山楂是酸性食物，有胃病患者最好不要空腹吃山楂，每天食用最好不超过25克。
类似食材推荐：香菇、绿豆、茄子、黄瓜等也具有降血脂作用。
- 3 -
动物肝脏：天然补血药
动物肝脏是以血红素铁为主，能很好的被人体吸收，是人们补铁的良好食物来源，适当补充可以有效预防缺铁性贫血。
不过因为它所含胆固醇较高，建议每周可食用1~2次，每次50克左右即可。（差不多一个鸡蛋大小的量）
类似食材推荐：动物血、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）这类动物性食物含有的血红素铁也很丰富。
- 4 -
生姜：天然止痛药
生姜性温，对于换季时风寒感冒带来的头痛有一定效果。
简单地倒一杯开水，里面放三片生姜，加上一点红糖，这杯姜茶很快就可以驱除体内的寒气，缓解头痛的症状。
女孩子经期时的头痛，也可以采取喝生姜茶的方法。平时坚持喝，到经期时就没那么痛苦了。
- 5 -
冬瓜：天然减肥药
冬瓜本身比普通绿叶青菜的热量还要低，此外，还含有能抑制糖类转化为脂肪的化合物。常吃冬瓜，可防止人体内脂肪堆积，能起到减肥、降脂、美容的作用。
另外，中医认为，冬瓜性味甘淡而凉，具有清热解毒、利水化痰等药用功效，对于容易水肿的人来说，也比较合适。
- 6 -
西兰花：天然防癌药
据美国癌症研究所研究发现，西兰花对结肠癌、直肠癌、口腔癌、肺癌等多种癌症具有一定的防癌作用。此外，它含有的多种强效抗氧化物质，也会帮助我们排出各种致癌物质。
- 7 -
龙眼肉：天然助眠药
桂圆味甘性温，归心、脾经，有补益心脾，养血安神之功。
中医认为，心主血，经常熬夜、精神紧张的人会暗耗心血，导致血虚，引起心慌、心跳、睡不好、失眠多梦等症状。此时适当吃些桂圆就可适当补养心神，帮助改善睡眠。
下面推荐一款龙枣补血茶，制作方便，很适合日常泡茶饮用： 取龙眼肉10克、大枣2枚、枸杞10克，将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起捣细，放入杯中加开水冲泡即可。
联系客服
