我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位,全国每年死亡超过100万,存活的患者约500万~600万, 其中75% 以上留有不同程度的残疾,给个人、家庭和社会造成了沉重的负担。而脑卒中的主要危险因素是高血压 。据统计,每4个人中就有1人可能患有高血压, 由于部分高血压患者并无明显的临床症状,高血压又被称为人类健康的“无形杀手”,因此高血压患者一定要注意平时降压保健。
降压保健,穴位按摩少不了,一起跟着专家学起来吧。
本期专家 河南省中医药研究院附属医院 高血压科 郭泉滢 按摩风池穴
风池穴:项后,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共做32拍。可起到清脑提神、明目降压的作用。
按摩三阴交穴
三阴交穴,位于小腿内测,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。每次按压3-5分钟,这个穴位针对老年人高血压,尤其是单纯的收缩压高的时候,这个穴位特别有用。
按摩曲池穴
曲池穴:屈肘,当肘横纹外端的凹陷中。先用右手按揉左肘关节处的曲池穴,然后再用左手按揉右肘关节处的曲池穴,左、右轮换一次为一拍,共做32拍。此法能清热、降压。
曲池穴在降压方面也有很好的疗效,比如患者因血压过高出现头晕、恶心、呕吐的时候,这个时候就可以按压曲池穴,能很快的缓解这些症状。
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