田中式“塑颜按摩法”

田中宥久子是日本著名的美容大师，她的《田中宥久子的塑颜按摩法》教导大家怎样通过自己的双手打造自己的面部年龄，还可以通过按摩，提亮肤色，改善皮肤松弛，减少皱纹，更有令脸庞更加小巧紧致的功效。她开创的田中式“塑颜按摩法”是打破常规的美容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。

排毒基本手法、消除额头暗沉

1-1：每个动作完毕之后都需要这个步骤，脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再正下方推向锁骨的位置（重复三次）。

1-2：从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下（同1-1），往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨（重复三次）。

消除眼周水肿（变大眼）、使下垂的唇角上扬

1-3：轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球（同1-1），往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨（重复三次）。

1-4：双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下（重复三次）。

让鼻子更挺、消除法令纹

1-5：鼻翼两侧上下来回轻推五次，鼻子两侧上下来回轻推三次，鼻子两侧延伸到脸颊两侧（同1-1），往下延续推到锁骨（重复三次）。

2-1：双手轻压下巴一下，沿着嘴角（要有使嘴角往上扬的意识），用点力往上推到鼻翼两侧，继续往眼头方向推轻压一下，延伸到脸颊两侧（同1-1），往下延续推到锁骨（重复三次）。

使松弛的两颊上扬、消除脸颊脂肪

2-2：一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸（同1-1），往下延续推到锁骨。左右两边各重复三次。

2-3：轻压鼻翼两侧一下，用点力往两侧延伸（同1-1），往下延续推到锁骨（重复三次）。

使脸颊的骨感明显

3-1：从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸（同1-1），往下延续推到锁骨（重复三次）。

使唇周更立体

3-2：嘴角两侧往两颊侧边推（同1-1），往下延续推到锁骨（重复三次）。

消除双下巴，使脸部轮廓更紧实

3-3：从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨（重复三次）。

脸部整体拉提，变小脸

4-1：双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边（同1-1），往下延续推到锁骨（重复三次）。

消除额头皱纹

4-2：在额头上下左右来回按摩，最后（同1-2），往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。