双跏趺坐是有功德的,小鬼见到双盘腿的修行人会看成是佛塔(金塔);看到单盘腿的修行人会看成银塔。它会很恭敬的拜塔。就不来扰乱你了。
双盘很简单的,关键就在于压腿,把双腿接近盆骨外侧的两条筋压开,就自然可以双盘了。普通的压腿是压双腿内侧的两筋。双盘是压双腿外侧的两筋。
方法如下:运用少林寺的压腿方式,先盘坐,一腿放于另一腿上,让两腿膝盖上下重叠,即上腿的膝盖对准下腿的膝盖,此时左脚是放在身体的右侧,右脚是放在身体的左侧的。这时身体微微前倾两腿外侧就会有压腿时的疼痛,这就是在压腿外侧的筋。
身体不断前倾,直到双腿膝盖上下紧密贴合,而胸口又能紧贴于上腿的膝盖时,即床面、下腿膝盖、上腿膝盖、胸口这四点垂直的紧密叠摞贴合在一起。(保持这个姿势十分钟、二十分钟,....这样筋压开的速度会更快)就差不多能双盘腿了。
在压腿的过程中要忍受很大的疼痛,尤其是保持四点紧密贴合于一条垂直线这个姿势时,疼的能让人哭出来。就看各位的决心与毅力了。
筋打开了,双盘自然而然就盘上了。个人经验希望能帮到各位。
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