你的信念会像磁铁一样，吸引并创造类似的经验

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若自我设限的信念没有被看见，

就很难停止行为

我们似乎知道一些观念和道理，可是为什么知道做不到呢？虽然我们知道生气不好，状况来了，还是忍不住发脾气。

明明知道晚睡不好，为什么还是持续刷手机、追剧、喜欢熬夜呢？所以我们很多的不愉快、习惯、行为，不是光靠我们所知道的概念、认知就能够松开。

我们很多的行为，受到情绪，甚至是更深层次受伤的感觉或“认为”所影响。

不过这些比较深层的感受、信念或模式，没有被我们看见、认识与松开的时候，其实我们很难去停止这些行为或模式。

因为那些情绪、感受、想法，很多自动化的思考模式没有停下来，这就是我们需要深度学习的原因。如果这些东西我们没有意识到，它就会像电脑的程式一样，一开机就自然而然地运作起来了。

我们就是被这些想法、认为、信念、情绪驱动着。很多时候我们身不由己，因为太多不知道的力量在影响着我们。

我们学习的一个重点，就是与自己的状态同在。

当我们开始去了解、认识自己的时候，会发现生命的剧本一再重演。

例如，有些人小时候害怕爸爸，或许爸爸很凶。长大后看到老师、权威者、主管、公婆，那种担心害怕的感觉还是一样。小时候如果与父亲很疏远、有距离、不敢靠近，你会发现同样不敢靠近主管、权威者。就是这样，我们一些熟悉的感觉，它不知不觉在生命中重复。

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生命剧本的重复

我们以为明天会不一样，以为达到了新的目标，人生就会不同。以为换了一个时空，换成不同的地点、人、对象，命运就会不同。事实并非如此，那个基本的感觉、心境还是不知不觉在重复。

怎么知道我的生命是不是在重复呢？请你静下来感觉看看，现在你最过不去的、卡住的、困扰你的一段关系或问题，这些事情给你什么感觉？

举例来说，夹在中间是一种为难的感觉。你可以问自己一个问题：左右为难，当夹心饼干的感觉是不是很熟悉？接着问自己，以前有没有过这种类似当夹心饼干的感觉？或许你就会惊讶地发现，很小的时候你就处在这种当夹心饼干的感觉里。