观呼吸是一门心理学艺术,观呼吸是一门呼吸瑜伽术。我们在进行禅修,打坐,静观,冥想等修心养性的活动中,所用的方法一般都是在观呼吸。
观呼吸得健康
呼吸就是生命,生命在一呼一吸之间。有了呼吸,才有了我们生命的特征。没有呼吸,我们的生命也就终止了。因此观呼吸也就是观生命,把呼吸观好了,人就会充满精气神,人就会健康长寿。
那么如何观呼吸?观呼吸讲求要用你的心去观这个呼吸,而不是仅仅用鼻子来单纯地呼吸。也不是用头脑去思考如何呼吸。观呼吸有很多方法和技巧,据说在古印度呼吸有一千多种观法。
学会了观呼吸的心法、方法和技巧,就可以让我们心平气和,让我们身心安静,自在,惬意,可以让我们减少烦恼和痛苦。当你学会了观呼吸的方法和技巧之后,你就可以睡得好,吃得香,工作起来有精有神,可以让我们的生活变得更加丰富多彩,观呼吸是一门令人非常愉快的事情。
我们每时每刻都在呼吸,但是很少有人琢磨呼吸,很少有人会观呼吸。观呼吸好处多多。观呼吸不难,每个人都可以学会观呼吸,观呼吸就是用你的心来观察自己一进一出的,通过自己鼻孔的这个气息,你把这一进一出的气息观清楚了,观明白了,你就掌握了观呼吸的方法和技巧,你就掌握了生命健康的密码。
通过关呼吸,你可以清楚的知道自己的身体是健康还是不健康。观呼吸的方法很多,通常用的观呼吸的方法有:数息法、观息法、胸式呼吸法、腹式呼吸法、呼吸冥想等等方法。无论是哪一种观呼吸的方法,都是在观这个呼吸,只是所用的方法和技巧不同而已,但所有的观呼吸的方法,都有一个共同的特点,那就是一定要用你的心去观这个呼吸,而不是用眼睛看这个呼吸,也不是用头脑去思考如何呼吸,所有的观呼吸都是在观从我们鼻孔一进一出的这个气息,这个气息非常重要。
通过观呼吸,我们可以清楚地观察到通过我们鼻孔的气息:它有进,有出,有粗,有细,有长短,有快有慢,有深有浅,有冷有热,有顺畅和不顺畅等等一些特点,在观呼吸的过程当中,如果你把呼吸的这些特点都能够观的很清楚,把每次你出气和进气都观明白了,你就不得了啦!可以说你的身体和精神境界将得到全面的升华。你将会拥有一个健康的身体,你的内心世界将变得愉悦,安详,惬意,自在,等等,观呼吸的好处太多了。
通过学会和利用各种观呼吸的方法、技术和技巧,我们可以把身体的散乱之气变为平和舒缓之气,可以让我们烦躁的心变得很安静。观呼吸可以让我们的身体得到轻安,愉快,惬意。可以让我们不健康,亚健康的身体转变为健康的身体。
我们一起来学习观呼吸,让我们每一个人都有一个健康的好身体。
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