学会观呼吸

观呼吸是一门心理学艺术，观呼吸是一门呼吸瑜伽术。我们在进行禅修，打坐，静观，冥想等修心养性的活动中，所用的方法一般都是在观呼吸。

观呼吸得健康

呼吸就是生命，生命在一呼一吸之间。有了呼吸，才有了我们生命的特征。没有呼吸，我们的生命也就终止了。因此观呼吸也就是观生命，把呼吸观好了，人就会充满精气神，人就会健康长寿。

那么如何观呼吸？观呼吸讲求要用你的心去观这个呼吸，而不是仅仅用鼻子来单纯地呼吸。也不是用头脑去思考如何呼吸。观呼吸有很多方法和技巧，据说在古印度呼吸有一千多种观法。

学会了观呼吸的心法、方法和技巧，就可以让我们心平气和，让我们身心安静，自在，惬意，可以让我们减少烦恼和痛苦。当你学会了观呼吸的方法和技巧之后，你就可以睡得好，吃得香，工作起来有精有神，可以让我们的生活变得更加丰富多彩，观呼吸是一门令人非常愉快的事情。

我们每时每刻都在呼吸，但是很少有人琢磨呼吸，很少有人会观呼吸。观呼吸好处多多。观呼吸不难，每个人都可以学会观呼吸，观呼吸就是用你的心来观察自己一进一出的，通过自己鼻孔的这个气息，你把这一进一出的气息观清楚了，观明白了，你就掌握了观呼吸的方法和技巧，你就掌握了生命健康的密码。

通过关呼吸，你可以清楚的知道自己的身体是健康还是不健康。观呼吸的方法很多，通常用的观呼吸的方法有:数息法、观息法、胸式呼吸法、腹式呼吸法、呼吸冥想等等方法。无论是哪一种观呼吸的方法，都是在观这个呼吸，只是所用的方法和技巧不同而已，但所有的观呼吸的方法，都有一个共同的特点，那就是一定要用你的心去观这个呼吸，而不是用眼睛看这个呼吸，也不是用头脑去思考如何呼吸，所有的观呼吸都是在观从我们鼻孔一进一出的这个气息，这个气息非常重要。

通过观呼吸，我们可以清楚地观察到通过我们鼻孔的气息:它有进，有出，有粗，有细，有长短，有快有慢，有深有浅，有冷有热，有顺畅和不顺畅等等一些特点，在观呼吸的过程当中，如果你把呼吸的这些特点都能够观的很清楚，把每次你出气和进气都观明白了，你就不得了啦！可以说你的身体和精神境界将得到全面的升华。你将会拥有一个健康的身体，你的内心世界将变得愉悦，安详，惬意，自在，等等，观呼吸的好处太多了。

通过学会和利用各种观呼吸的方法、技术和技巧，我们可以把身体的散乱之气变为平和舒缓之气，可以让我们烦躁的心变得很安静。观呼吸可以让我们的身体得到轻安，愉快，惬意。可以让我们不健康，亚健康的身体转变为健康的身体。

我们一起来学习观呼吸，让我们每一个人都有一个健康的好身体。

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