长期吃素对身体的危害

第1步， 营养素的缺乏。

第2步， 长期不吃肉，只吃素，容易造成很多身体所需营养素的缺乏。

第3步， 例如钙铁维生素D等。

第4步， 贫血。

第5步， 如果我们长期不吃肉类，会影响身体对血红素铁的摄入，这样会造成我们缺铁性贫血。

第6步， 月经不调。

第7步， 女孩子为了保持身材，很多人会选择长期吃素，素食中蛋白质的量比较少，而激素的合成需要蛋白质，长期吃素容易影响激素的分泌，造成内分泌的紊乱，从而缩短月经周期，严重的情况下可能会停止排卵，引起闭经，从而影响生育。

第8步， 影响胎儿的生长。

第9步， 对于孕妇来说，怀孕期间一定要多吃一些有营养的食物，避免影响腹中胎儿的生长发育。

第10步， 影响儿童生长和大脑发育。

第11步， 长期不吃肉的儿童，会因为身体缺乏脂肪酸等物质，而造成身体生长缓慢，严重的情况下甚至会影响儿童大脑的发育。

第12步， 身体的生长发育受影响。

第13步， 处于青春期的孩子对能量的需求比较大，因此要摄入足够的营养，长期吃素会导致蛋白质和钙质的缺乏，缺少蛋白质免疫力会降低；而钙的缺乏会影响骨骼的发育，从而造成身体发育迟缓。

第14步， 在我们生活中吃素虽然有很多好处，但是也要注意营养均衡，不能只吃素，也可以适量吃些鸡蛋牛奶来补充身体所需的营养。