每个开示都要听都要看对自己都有用.mp3音频：00:0000:36打坐实修实证竹林精舍群
打坐实修实证竹林精舍群是由上果下空禅师创立。
上果下空禅师，17岁皈依佛门，经过20多年的实修后，在40多岁的一次打坐经历中，明悟了修行的事实与真相。于是建立了打坐实修实证竹林精舍群，希望传授给大家正确修行及得益的方法和经验，增加大家对修行的信心。(扩展阅读:
上果下空禅师简介)
入群必读
新进群的学员请仔细阅读群规。进群后请使用实名，即身份证上的名字，出家师父请用释+法名。
没有关注本公众号的同修请先关注。新入群的学员必须先到公众号学习，这样你对修行就不会再走错了，对修行也不会再迷茫。
果空竹林精舍
修行从爱国爱家开始。
884篇原创内容
公众号
上果下空禅师公众号里的开示，未全部看完、听完前不要随意提问，其中核心资料有打坐准备工作，去除淫欲心的修法和观呼吸等资料，务必全部听完。（扩展阅读:
微信公众号“文章搜索”方法）
禅修手册
《上果下空禅师——禅修答疑解惑手册》大家收藏一下这个链接，有时间就进入学习，你要是能看三遍，所有问题你就都明白了——上果下空禅师开示。
两条戒律你千万不能犯
群里发的任何红包大家千万不能点不能动，必须深信因果。
报功课的标准
群里就发：上坐或者下坐，其余内容不要添加，修行中遇到大的问题请教师父除外，各位同修请遵守，否则移除处理！
各位同修：早晨四点、上午九点、下午三点和晚上八点是本群打坐的共修时间。也可根据自己生活、工作灵活安排打坐时间，上坐前、下坐后请报打坐功课 。共修时师父加持力非常大！(扩展阅读:
参加共修，佛菩萨的加持力量很大!)
提问时间
每天：早上8:00至下午6:00在群里请教师父修行上的问题，（要问自己修行打坐真正遇到的问题）其余时间只能报上坐、下坐。
大家请按照这个格式：@上果下空禅师……把问题发群里。师父看到了，就会回答你，请不要着急！群里只有上果下空禅师可以回答大家提的问题。
各位同修请注意：不要长篇大论的发语音给师父，有问题用文字简单明了地表述清楚即可，师父看到一定会回答你的问题。群里每天发的资料都在提醒大家，有问题要在群里向师父请教，各位同修既然来修行请多为师父考虑！
谢谢大家的配合！
每天上午8:00至下午6:00在群里向师父请教问题.mp3音频：00:0000:32
注意事项
1、尊师重道，依教奉行。上果下空禅师（果空师父）拥有对群中问题的解释权。如有替答者，存在误导别人的隐患，请避免。
2、为了让同修们有一个清净的（网络）修行道场，本群成员凡是私下募捐、售卖商品广告、乱加人、做生意、卖东西、拉人、拉帮结派、破坏群和谐、造谣生事、无事生非、两舌、恶口、卖药看病、大仙相面、看风水、批八字、给他人讲法以各种手段骗取钱财等等，一律移除。
各位同修如有发现请务必上报群主:上果下空禅师或管理员，确认后一律移除(欢迎检举)护持道场清净庄严人人有责，合十感恩！
3、不发链接、图片、语音、小程序、视频、回向文、复制的经文、开示、学佛知识和心灵鸡汤等，群内不能闲聊和交流，不攻击他人，配合群管理人员的管理工作。
4、热爱国家，遵纪守法，尊重国家领导人。群成员禁止以任何方式在线上线下有违法违规或封建迷信的言行；禁止发表对国家及社会不利的言论，不攻击国家及国家领导人，违者一律移除。
5、不允许群成员我执、我慢，没有群体协调精神，不服管理员劝导，甚至不听师父教导，无理质疑、诽谤，散发不实言论。
重要通知
近期有不明身份人员冒充上果下空禅师的管理员、学员，借用上果下空禅师的名气，在群里向外拉人进行诈骗，请大家务必提高警惕和判断能力，一定不要进入非官方群，修行打坐佛事活动认准上果下空禅师在内的官方群：“打坐实修实证竹林精舍”，讲法修行打坐均在官方群内进行。
上果下空禅师一直坚持包括讲法以及进行法事活动亲力亲为，从不授权委托他人，从不假借他人之手。有可疑人员请及时向管理员和上果下空禅师进行举报。
请认准上果下空禅师唯一微信号是：
1050198101，其余账号均为高仿号。
上果下空禅师讲法群：“打坐实修实证竹林精舍”为本人亲自讲法，从未授权给他人，其余群均为假群，请大家不要上当。
晃海视频讲解
初学必须按照这个标准练习晃海运动，很多人练习晃海已降伏了很多病痛，练习得越多越好！这项运动可以帮助你打开韧带，有助于缓解打坐带来的伤害。哪个部位痛，就多练习哪个动作，就可以把以往腰疼腿疼的地方治愈。
注意：练习的时候要慢慢晃，眼睛平视前方，不要低头闭眼睛，头不要跟着转动，身体尽量放松。
不管是单盘还是双盘，顺时针、逆时针这两个方向都要晃。晃动幅度越大越好，晃海的时间越长，才越有机会打开韧带骨缝，只有把韧带骨缝完全打开，你才能够纹丝不动地坐住。
日常打完坐后要运动二十分钟，你也可以用晃海代替运动。一定要多按摩脚心脚背，双腿重叠等处。如果你能够非常标准地每天练习晃海，身体、腿部、腰部、脊椎，很多潜在的小病灶都可以被打开、治愈。
打坐的准备工作
观呼吸详解，最少看三遍
按照这个标准练习，一定要听三遍看三遍再去练习才行，一定要对自己负责任，不要看了一半觉得明白了就练习那是不可以的。非常简单，怎样说的就怎样练习就行，没有重点部分。
打坐观呼吸讲解
打坐常见的问题
，时长01:21
止语也是修行
宁动千江水，不动道人心
如何加入实修群
加入微信群，需要先加上果下空禅师微信号（1050198101），师父审核通过后会把同修加入到打坐实修实证竹林精舍群。
上果下空禅师
微信号:1050198101
QQ号: 1050198101
最后大家共同祝福伟大的祖国繁荣昌盛、兵戈不起、风调雨顺、五谷丰登、国泰民安。
好文推荐
静坐的妙用！太神奇，妙不可言。微信公众号“文章搜索”方法《上果下空禅师——禅修答疑解惑手册》打坐零基础，从哪一步开始学？如何做一个善于学习的修行人！原来双盘打坐竟然这么简单-晃海视频讲解观呼吸详解！最少看三遍！打坐观呼吸讲解浅谈静心观呼吸的方法打坐时为什么不能动？打坐开悟的五个先决条件打坐中这五件事不要做打坐时，盯着气感，最危险！打坐禅修要遵循的几点要领打坐只要能坐住用什么办法都行吗？▶ 忍 ◀众生从哪来，最终到哪去？我为什么让大家看《楞严经》呢？关于见性、开悟、双盘等问题的解答人面对死亡时，怎么样才能自己做主（一）人面对死亡时，怎么样才能自己做主（二）这三点达成一致，中脉就有机会打开。从观呼吸入静到开悟会经历哪些过程？打坐修持中的重要两点：腿能坐住和心要静打坐后一定要运动，若不运动会有什么后果打坐观呼吸好好练习，每天都有很多人受益。不可思议！63岁居士打通中脉全过程，上果下空禅师特别嘱咐。不管修什么法最终得需要入静内求就是诸恶莫作这样心才会静随时都要观照自己的念头吗随时把注意力放在修行上三年之内可以这样修行坐到两个小时大概需要几年？如何学佛能让家人也受益？修行要以身作则管好自己珍惜当下！上果下空禅师：找到本心心静不下来业力仍然不会消打坐遇到这种想象时，不要害怕也不要下坐，继续等待好结果。---上果下空禅师
◆ 上果下空禅师打坐禅修学习网址 ◆
上果下空禅师-弘法教学网：https://www.GuoKongChanShi.com上果下空禅师-新浪博客：http://blog.sina.com.cn/GuoKongChanShi上果下空禅师-打坐禅修学习手册：https://mp.weixin.qq.com/s/nQ5WccnZ6kTyXa7Jsz5Gwg果空禅师开示-APP下载地址：
http://cdn.guokongchanshi.com/guokong_v1.0.0_2.apk
如本文让您受益，欢迎转发，让众生受益，功德无量
愿以此功德，普及于一切，我等与众生，皆共成佛道
点击左下角 “阅读原文” 查看上果下空禅师禅修手册
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
