作为瑜伽新手,郑州八支瑜伽教练培训中心小编相信,你一定会通过不同渠道知道,练习瑜伽前最好保持空腹的状态。
首先,要明确一件事情:空腹和饥饿是不同的概念,如果很饿的话,还是要吃一些东西(纯奶或苹果都可以),垫垫肚子,否则练习的时候会头晕,不利于精神的集中。
练瑜伽可以吃饭吗?为什么要空腹练瑜伽?那么为什么不可以吃饱练瑜伽呢?
瑜伽练习中,会有很多扭转的体式,不仅可以增强脊柱的血液循环、还可以缓解腰部肌肉疼痛。
做个小实验:一个盛满东西的塑料袋子,你扭压这个袋子的时候,会怎样?会爆掉。如果我们的胃里盛满了食物再扭转,那只会对消化系统造成不应有的负担。
因此,郑州八支瑜伽教练培训中心温馨提醒:上课之前需要空腹哦!
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。瑜伽经过几千年的发展演变,已经衍生出很多派别。郑州八支瑜伽教练培训中心,致力于通过瑜伽帮助千万人解决健康问题!
联系客服