脾虚不能随便补,对症健脾效果好
1.脾气虚
指脾气不足,运化失职,以食少、腹胀、便溏及气虚症状为主要表现的虚弱证候。表现为纳少、肮腹胀满,或大便稀溏、神疲乏力、少气懒言、形体消瘦等症。
食养调脾
在饮食上可多食调脾类的食物,如山药、获苓、白术、莲子肉等。
小腹按摩
正坐在椅子上,左手覆在右手上,吸气、挺胸;往前挺出上半身,身体微微后仰,吐气、缩胸、弯腰,双手再稍微用力往腹部按压。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,可以调整肠胃功能。按摩足三里穴,足三里位于足阳明胃经上,在犊鼻下三寸,胫骨前肌外一横指处,是养生要穴之一。常按揉此处有益于调脾养胃,可以每次按揉5-10分钟,每日1-2次。外膝眼足三里位于小腿外膝眼下3寸,胫骨外侧。
2.脾阳虚
脾阳虚衰,失于温运,以食少、腹胀腹痛、便溏为主要表现的虚寒证候。
表现为食少,腹胀,腹痛绵绵,喜温喜按,畏寒怕冷,大便稀溏,甚至完谷不化等症。
温养脾胃
这类人群饮食上可选择辛温散寒的食物,如羊肉、生姜、و粳米、鸡肉、胡椒、韭菜、龙眼等。平时应避免寒凉食物以温热、清淡、易消化饮食为主。
揉脐一手掌心或掌根部贴在脐部,另一手按手背,按顺时针方向进行旋转揉动,每次约5分钟,每日1-2次。
此种方法能够温阳、散寒、调和脾胃、消食化积,可用于胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等证。
3.脾不统血
脾气虚弱,不能统摄血行,以各种慢性出血为主要表现的虚弱证候。
表现为各种慢性出血,如妇女月经过多、崩漏、便血、尿血、吐血、鼻等症状。
调脾养血
这类人群饮食上可多食大枣、党参、枸杞、牛肉、猪肝、菠菜、红糖等。
揉按隐白穴
取穴:隐白穴位于足大趾内侧,趾甲角旁0.1寸。隐白穴是足太阴脾经的井穴,主便血、尿血、月经过多、崩漏等证,有「长」在脚板上的强身穴之称,常按揉此穴还可提振脾阳。
操作:可用拇指指腹揉按,或在医生的指导下持艾条悬灸隐白穴。
隐白穴足大趾内侧,趾甲角旁开0.1寸。红白交处
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