明明很困,凌晨3、4点醒了却很难再入睡?...
明明很困,凌晨3、4点醒了却很难再入睡?4个原因
1. 心经不通
早醒,心烦,乏力,口干,腰酸腿软
2. 气血不足,虚劳衰退
怕冷、潮热、毛孔粗糙、身体区域性莫名疼痛
3. 肝火旺
口干、口臭、控制不住脾气、容易瞌睡、多梦
4. 焦虑、抑郁
肌肉紧张、容易做恶梦、消化不良
出现凌晨3/4点醒了,睡不着时,按摩身体3个地方!
第一个地方,额头,双手搓热,掌根贴着脑门,四指放在头顶处。
第二个地方,小指,睡不着时,2只手的小指侧面都刮一刮。
第三个地方,胸前,整个胸前,心窝以上,锁骨一下,用掌根都揉一遍。
睡前一杯酸枣仁茶
酸枣仁:补肝,宁心,敛汗,生津,安神。
茯苓:味甘、淡、性平,能渗湿利水,健脾和胃,宁心安神。
枸杞子:滋阴明目、降肝火。
百合:滋阴安神养心。
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