明明很困，凌晨3、4点醒了却很难再入睡？4个原因

1. 心经不通
早醒，心烦，乏力，口干，腰酸腿软

2. 气血不足，虚劳衰退
怕冷、潮热、毛孔粗糙、身体区域性莫名疼痛

3. 肝火旺
口干、口臭、控制不住脾气、容易瞌睡、多梦

4. 焦虑、抑郁
肌肉紧张、容易做恶梦、消化不良

出现凌晨3/4点醒了，睡不着时，按摩身体3个地方！

第一个地方，额头，双手搓热，掌根贴着脑门，四指放在头顶处。

第二个地方，小指，睡不着时，2只手的小指侧面都刮一刮。

第三个地方，胸前，整个胸前，心窝以上，锁骨一下，用掌根都揉一遍。

睡前一杯酸枣仁茶

酸枣仁：补肝，宁心，敛汗，生津，安神。

茯苓：味甘、淡、性平，能渗湿利水，健脾和胃，宁心安神。

枸杞子：滋阴明目、降肝火。

百合：滋阴安神养心。