“茶知识库”
很多人都清楚喝茶养生，也有很多人担忧喝茶睡不着，这些都是可以避免的。晚上喝茶建议喝熟普，不仅修补和修复免疫系统，还可以消失降脂。如何根据自身的体质来喝茶？我们一起来了解一下都有哪些体质，适合什么茶！
【长痘】湿热体质：推荐白茶、青茶、黑茶（尤其是熟普洱）
【郁闷】气郁体质：推荐绿茶、青茶、红茶（推荐云南滇红）
【疲乏】气虚体质：推荐青茶、红茶、黑茶（尤其是普洱熟茶）
【怕冷】阳虚体质：推荐红茶、老白茶、黑茶（推荐普洱熟茶）
【长斑】血瘀体质：推荐青茶、红茶（云南滇红）、黑茶（普洱熟茶）
【缺水】阴虚体质：推荐白茶、黄茶、生普（普洱生茶）
【肥胖】痰湿体质：推荐乌龙茶、白茶、黑茶（尤其是普洱熟茶）
【过敏】特禀体质：推荐红茶（云南滇红）、黑茶（普洱熟茶）、青茶
【平和】平和体质：适合任何茶类。爱塑身的朋友，推荐普洱生茶或普洱熟茶。
我们了解了体质，那么这些体质都有什么特征？一起来看看：
①湿热体质：
【特征】爱出湿疹、油性皮肤、易长粉刺、易脱发、容易困倦、烦躁易怒。
【饮茶建议】以疏风散热为主，推荐饮用白茶、绿茶或黑茶（尤其是普洱，既暖胃养胃又降脂）
②气郁体质：
【特征】性格内向、深情抑郁、形体消瘦、忧虑脆弱。
【饮茶建议】以疏肝解郁为主，可以多喝红茶（云南滇红）、绿茶或者青茶。
③气虚体质：
【特征】气血不足、吃不了生冷的食物、没有力气。
【饮茶建议】尽量不喝未发酵的茶，推荐喝红茶（云南滇红）、熟普、老白茶等。
④阳虚体质
【特征】阳气不足、畏寒怕冷肌肉松软不结实。
【饮茶建议】以温补阳气为主，建议喝熟普（普洱熟茶推荐元道茶业）、红茶（云南滇红推荐元道野生滇红）、老白茶。
⑤血瘀体质：
【特征】皮肤粗糙、面色偏暗、眼中血丝比较多、容易烦躁、健忘等。
【饮茶建议】以顺气为主，可以多喝一点清爽的茶，比如黑茶（尤其是熟普洱）、红茶（推荐云南滇红尤其是元道野生滇红）、白茶、青茶。
⑥阴虚体质：
【特征】体型瘦长、耐不了暑热、皮肤干燥、眼睛干湿、睡觉不安稳。
【饮茶建议】以滋阴清热为主，可以喝白茶、生茶（生普）、黄茶。
⑦痰湿体质：
【特征】体型肥胖、腹部肥满松软、面部暗黄、对潮湿环境适应力差。
【饮茶建议】以祛除痰湿为主，建议喝生普、红茶（云南滇红）、老白茶等。
⑧特禀体质：
【特征】容易过敏、容易打喷嚏和流鼻涕、并且对花粉、粉尘过敏。
【饮茶建议】建议饮用发酵程度较高的茶类，尤其是黑茶（特别是熟普洱）、红茶（元道野生滇红）、青茶等。
⑨平和体质：
【特征】体型匀称、面色红润、精力充沛、能吃能喝。
【饮茶建议】平和体质任何茶类均可饮用，比如：黑茶、红茶、生普、绿茶、青茶、白茶等，根据个人喜好来选择即可。
普天之下，每个人和身边的人的体质都不一样，比如家人、朋友、同事……现在大家学习完本篇文章后就应该了解了自身的体质。可以根据自身体质来选择适合自己的茶。
请把健康传递给身边的家人、朋友、同事……
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