我曾经也抑郁过，虽然没有到抑郁症那么严重，但是也数次想要自杀，也曾经整晚整晚站在阳台上无路可去，陷在痛苦和逼仄里面，焦躁焦虑里面，无法解脱。
但是好在我走了出来，我救了自己。
后来一位老先生给我讲人怎么去突破抑郁。让我又进一步巩固自己的心力。从而再也没有抑郁过，甚至到现在基本没有什么烦恼了。
他当时是这样说的：重度抑郁是来自宿世因果的深层次考验，一旦突破和看清了抑郁的真相，走了出来，你将变成一个极其优秀的智慧者，
人为什么会抑郁，看起来各自的抑郁原因，有很多不一样的区别。
比如有的青少年是因为和父母无法沟通、内心压抑，对自己不满意，对未来失去信心，陷入了抑郁。
比如有的女人，是因为情感上受挫、无法解脱，一直在抑郁中无法出离。
比如有的男人是因为事业没有起色，赚钱遇到挫折，一时半会没有能力改变，于是对未来失去希望，陷入抑郁。
很多人都有他们的不同的原因。
可是这些原因，其实背后的逻辑都是一样，因生活的矛盾无法处理，而导致意识思维的紊乱。
紊乱后，糟糕的负面情绪不断侵袭自己的头脑，折磨自己。
好像一个沼泽，一旦陷进去，不断地往下沉，一挣扎，还沉地更深。心里又慌，一慌，继续胡乱挣扎，到了一定的深度，已经不相信别人能够帮到自己，任何伸过来的手他都不愿意去拉住了。
他会在这泥沼的困缚里不再挣扎，任由自己继续陷下去，直到无法呼吸。
可是，他们永远都不知道，这是自己在捆绑自己，他们其实是自己用自己的双手，在掐着自己的脖子，使得自己窒息。
如果你抑郁了，记住，没有别人伤害你，没有什么事情足以让一个人活不下去，人只要够坚强，一定能活下去。
人之所以抑郁，是因为我们把本来强大的心，自己定义为那么脆弱，那么弱小，我们自己把自己变成一个黏糊糊的胶水棒，所到之处，全部粘滞而来，撕都撕不开。
在我们的意识里，对各种各样的人、各种各样的话语、事情，都在做着毫无道理的定义。于是，事情本来没什么，却对你产生了毁灭性的打击，一句话本来很平常，却能够像刀子一样划在你的身上。
究其原因，就是你的自我在给世界瞎定义。
其实，云在天空飘过，风在空中吹过，人在街上走过，它们都是那么自然正常，你的生活中发生的事情，你所担忧的那些事情，都是那么自然，是你在给他们贴标签，这件事糟糕，那件事幸运，这个是个灾难，这个人讨厌，那句话很毒，这些都是自我在玩魔术。
然后你整个人都因此，陷入了相对的情绪困窘中。你假如有那么一刹那，能够意识到这些都是自己在折腾自己，和世界没有关系和别人没有关系，你会惊醒，哪怕你还不能够挣脱，但是解决这个观念上的关键之后，你就有彻底醒来的机会。
我见过一位三十多岁的脑梗偏瘫患者，他本是一个公司的技术精英，可是这场疾病毁掉了他的余生，他的偏瘫很严重已经不能自理，两个孩子还没读书，老婆已经崩溃了。他对我说，他不会害怕，他会尽力去恢复，尽力去面对以后的困难生活。
还有一位六十多的老阿姨，她离婚了，自己还有残障，给人家扫地做清洁阿姨赚的很少，生活本来就很辛苦，但是唯一的儿子却因意外脑部重创，已经神志不清每天大小便失禁。老阿姨在医院淡定地跑上跑下张罗着，帮儿子清理大便，不停地抚慰着根本没有任何希望的儿子。
我没有看到她流眼泪，她坚强的眼神，把我感动地一塌糊涂。
有一天我在一个披萨店吃东西，来了一位妈妈带着一个肥肥的七八岁的有点精神问题的儿子，来了几分钟，儿子开始发病，在前台疯狂吵闹，冲进去抢店家东西砸东西。
这位妈妈使全身力气去阻止，汗如雨下刚刚按住儿子几分钟又复发。妈妈坚持要给儿子买一个披萨吃。最后他们娘俩安定下来，在一角吃着披萨。那位妈妈脸上露出难得的笑容。她看着她的儿子吃饭，眼角挂着泪，嘴上露出笑。
我们每一天都能看到这个世界上，有无数的人，在地狱般的日子里煎熬着。我们有什么道理随便就放弃我们自己，就把自己往死里去逼。我们有什么理由不好好珍惜我们自己，不好好为自己的未来努力坚强起来。
其实，只要我们知足了，就能很快走出来。要知道，这个世界上活着的六十亿人里面，那些真正的强者和智者，都是知足常乐的人。
可是，一旦你走出了抑郁，你知道等着你的是什么吗？是从未如此清朗轻松的一整个世界，是充分的自由和自在，是比普通人多一副的智慧装备。
突破抑郁、知道抑郁不过是自己在折磨自己，而走出来的人，他们有如下的特征：
眉眼间没有了炽热焦灼和绝望，留下的是提纯后的清冷，这是一份难得的涅槃而来的理智。是一种再也不会随便动情动心的孤清。但是这样的孤清将一辈子把你保护地好好的。
这种冰清的背后，是不轻易动心和激动的稳定心绪。
是不随便摇摆的情绪，是了解世界万事无需自己过度表露的洒脱。
出离后的人，基本上自给自足，自己浇灌自己，自己满足自己，绝对不再对外界有任何祈求和依赖。
他们的生活不再需要依靠别人的鼓励和赞美而建立，他们的情感已经可以自处，不再需要依据谁对他们的好坏来波动；
他们无求了，就再也没有了可怜兮兮地脆弱。
他们无求了，就从此变成了一个强大的人。
他们懂得了，得与失都是暂时的幻相，他们不再为这个幻相要生要死这么傻了，他们不需要别人的给予，不需要他人的同情，不需要世界的包容，他们开始包容世界包容他人包容自己包容一切事，不管这事是好还是糟糕。
度过苦难的人，不再愿意消耗一分钟来为自己的迷乱痴傻买单。他们知道每一分钟都是自己的难得的生命的时光点滴。
随便浪费它们来烦恼纠结，是极其不值得的。他们知道了这个道理，就不再陷入颓废时间。
他们开始积极享受自己的时光，不管干什么都很积极，或者说，都有一种安然，不会随便再丧气。
他们开始用实际的工作和生活来填满自己的生命，他们认识到了做比想重要一万倍，想东想西，杂七杂八地思绪，是世界上最没用价值的事情。
当他们习惯了不再把一件事反复在脑海里去拉扯撕裂激荡，他们的头脑从未如此轻松，于是他们学会了不想，只做。
不想，只做，做一点就有一点的作用，否则什么都做不好，后果更加严重。唯一的好办法，就是只做不想。
成功走出来的人，具备超强的勇气，再也不会害怕任何生命中的挑战，他见识过最低谷，在泥潭里挣扎窒息过，这样都走出来了，当然不会再害怕了。
勇气是一个人在漫漫人生路上最应该具备的东西，我们的世界并不完美，我们的命运可能会很糟糕，但是只要我们有勇气，我们就能勇往直前披荆斩棘。勇气能够让很多困难慢慢改变程度、让你的命运改变。
当一个人无畏了，就能直面任何挑战和灾难。因为在他面前，灾难都是过眼云烟。
抑郁，不是什么病，心里放轻松，认真对待它就好，吃药也有帮助不用怀疑和抵触，不用觉得尴尬，其实大多数人都在不同的抑郁里沉沦，
要有点耐心，时间困缚你，其实你也可以借由时间来解绑，它其实本是上天给你的一份珍贵礼物，因为你恰好有这样的因缘，但是你要懂得去拆礼物，不懂得拆礼物，就会陷入困境，只要懂得拆礼物，就会拥有别人无法想象的全新人生。
常常去深呼吸，深呼吸、去试着停止你的满脑子想法。去外面走走，去和朋友见面聊天，去发泄情绪、去晒晒太阳，去吃自己喜欢的东西，去看看那些平凡人比你更差的人如何勇敢乐观地活着。
最后我有个秘密告诉你，每个人都有充满希望的未来，在乎你相信与否和愿意去接纳与否。
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