关元穴是我们身体中非常重要的一个穴位。在中医的理论里认为，人活着就要靠一口气，那就是元气。一个人一旦没有了元气，就没有了生命力。关元穴，顾名思义就是关住元气的意思，通过这个穴位将元气锁住，不让它外泄。
关元穴也是男性性功能健康的大穴。这个穴位位于肚脐下三寸的地方，取穴的时候，把手平放在肚脐下，另一端对着的地方就是关元穴了。之所以说它是男性性保健的大穴，主要是因为它是任脉上的腧穴，和男性外生殖器同属下焦，所以对任脉经行部位发作的疾病很有疗效，能够固本培元、陪补肾气、补益下焦，对于男性性功能障碍有很好的保健作用。
刺激关元穴最好的方法就是艾灸，孙先生是一家创业公司的老板，前几年都在打拼事业，一直没有时间找女朋友，到了三十五岁才交到一个女朋友。
他来找我的时候，满面愁容，说出了自己和女朋友在性生活方面的问题。我问他，是不是和女朋友过性生活的时候比较紧张，他点点头，原来孙先生第一次女朋友过性生活的时候，因为紧张，在加上之前没有什么经验，所以刚开始的时候还有勃起，但是还没进入正题就不行了。后来试了几次都不成功。
我告诉他，这很可能是心理原因造成的，纾解他的紧张情绪，然后用艾灸的方法，对准他下腹部的关元穴，艾灸了20分钟。艾灸完之后，孙先生告诉我，他感觉后腰两肾的地方有明显的发热感觉，体内有一股热气从关元穴斜向两侧上方涌来。
孙先生说自己平时艾灸不是很方便，我就给他推荐了震颤按摩的方法。这个方法的效果虽然不如艾灸，但也是简单有效的，自己就能操作，而且不受时间和地点的限制，平时上班闲下来的时候，就可以按一按。
两只手相互搓热，感觉手掌心微微发热，然后把手掌心放在关元穴的位置，两只手叠放在一起，稍微增加一些力度，快速地、小幅度地上下按动。力度要适中，感到关元穴附近有酸胀感为宜。没事儿的时候就可以按一按，每次控制在十五分钟以内。性生活前半个小时，按揉效果最佳。要注意，一定要把手搓热了，千万别用冰冰凉凉的手去刺激关元穴。
半个月之后，孙先生回来复诊，告诉我自己的性功能有了提高，自信心比之前好多了，以前总觉得腰部发凉，无力怕冷，现在也好多了。我告诉他，虽然症状缓解了，但是按摩还是要继续坚持。
关元穴的按摩和艾灸，对男性和女性都有很好的保健功效。老年人如果经常艾灸关元穴，睡眠质量会大大改善。不过关元穴和子宫距离很近，对于未婚未育的女性来说，最好不要在没有医生指导下胡乱艾灸关元穴，否则会影响生育。
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