记忆力减退是由什么原因引起的？

古语说，肾藏精、精生髓、髓养脑，肾虚是引起记忆力减退的主要原因，但记忆力减退还有其它原因也要值得重视。

比如超过20岁、不良情绪、失眠、用脑过度、压力、环境污染和垃圾食品等因素也会致使记忆力减退。药补不如食补、食补不如神补，补肾阳的如淫阳藿、肉肉苁蓉等，药物不宜长期吃。补肾的食物主要是黑色的，如黑芝麻、核桃，同时也要吃些补脑的，如如蛋黄、豆类、鱼类（特别是深海鱼）、坚果类等.

平时要有良好的生活习惯，不敖夜、不酗酒、不吃垃圾食品、多吃健康食品，这些好习惯都能保护大脑。多注意锻炼身体，保持充足睡眠，关键要重视脑力劳动，如背诵、下棋、阅读和借助诸如jint全脑速读记忆工具中内置的记忆训练来活跃大脑，还很有趣味性。

诸多办法可让你思维缜密，记忆力提高的。