日常喝茶时刻表了解一下

早餐后·(7:30-9:00)

红茶往往是所有茶中咖啡因含量最高的。如果你需要摄入咖啡因，请早上喝，因为咖啡因会在30至60分钟内达到峰值，但半衰期为3至5小时

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中午时分·(9:00-11:00)

白茶是一种非常细腻，清淡的茶，带有微妙的甜味。大多数人建议不带食物单独喝这种茶，这样就可以品尝到它本质的味道

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下午时分·(13:00-15:00)

乌龙茶or绿茶。在午后，环境的高温容易使人精神疲乏，绿茶带有清香，含有较多的咖啡因，有提神醒脑的效果

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晚饭后·(19:30-20:30)

选择喝黑茶或者白茶。尤其熟普洱或者老白茶。熟普洱茶性致温纯，可帮助分解积聚的脂肪；老白茶是低咖啡因，不会影响睡眠，亦可抗氧化抗衰老

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积食便秘的时候

黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人体消化，调节脂肪代谢。俗称“刮油神茶”

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压力大焦虑的时候

绿茶中含有丰富的茶氨酸，它就像一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态

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伤心的时候

伤心时喝一杯甜甜的奶茶。当人接触到甜味食品时，大脑会开始释放内啡肽、多巴胺等物质，并通过神经传导给人带来愉悦、幸福和开心的感觉。但经常喝奶茶是不可取的

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