早餐后·(7:30-9:00)
红茶往往是所有茶中咖啡因含量最高的。如果你需要摄入咖啡因,请早上喝,因为咖啡因会在30至60分钟内达到峰值,但半衰期为3至5小时
。
中午时分·(9:00-11:00)
白茶是一种非常细腻,清淡的茶,带有微妙的甜味。大多数人建议不带食物单独喝这种茶,这样就可以品尝到它本质的味道
。
下午时分·(13:00-15:00)
乌龙茶or绿茶。在午后,环境的高温容易使人精神疲乏,绿茶带有清香,含有较多的咖啡因,有提神醒脑的效果
。
晚饭后·(19:30-20:30)
选择喝黑茶或者白茶。尤其熟普洱或者老白茶。熟普洱茶性致温纯,可帮助分解积聚的脂肪;老白茶是低咖啡因,不会影响睡眠,亦可抗氧化抗衰老
。
积食便秘的时候
黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等,都可有助于人体消化,调节脂肪代谢。俗称“刮油神茶”
。
压力大焦虑的时候
绿茶中含有丰富的茶氨酸,它就像一种无镇静作用的松弛剂,可以帮助控制焦虑情绪,提高注意力,改善精神状态
。
伤心的时候
伤心时喝一杯甜甜的奶茶。当人接触到甜味食品时,大脑会开始释放内啡肽、多巴胺等物质,并通过神经传导给人带来愉悦、幸福和开心的感觉。但经常喝奶茶是不可取的
。
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