亲爱的朋友，我是一个从焦虑中走出来的妈妈，曾经的我为了“儿子成才”的目标，极用心的用各种策略“教育引导”他，结果儿子的学习却一路朝着反的方向发展，当时的我百思不得其解。直到有一天我无意中发现了表面很听话的儿子竟然夜里偷偷玩儿手机，并且已经大概有一年了！难怪每天都很疲惫，我还以为他是初三复习累的；难怪他那么长时间在自己卧室做题写作业，成绩却一路下滑，我还为是他的学习力只能达到那个高度；难怪他的近视眼度数迅速增大，我还以为是看书时间长累的……
这个结果让我震惊，震惊之余我开始反思，这是究竟为什么？到底是出了错！我开始冷静下来，为这个可怕的结果寻根求解：我开始向儿童教育的专家求解，向教育学心理学的书求解，樊登读书里的家庭教育类书陪伴度了那些天的家务时光……
我逐渐发现问题就在我身上，我看到了自己的焦虑，并开始尝试着改变，一直学习，一直尝试，直到今天，我看到儿子一天比一天更棒！我也为自己的成长而欣喜，在这条成长的道路上，我幸福且欣喜的停不下来，一切简直太美妙了！
前几天翻看自己的学习笔记，读到周梵老师的畅销书《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》中一段诠释亲密关系的话，突然有了新的领悟，这活生生的就是原来的自己：
当我（妈妈）日复一日地用妈妈这个角色思考和行动，她就慢慢地把自己的本体（我本身）丢掉，逐渐失去自我，只剩下这个角色（妈妈）了。
当我对本体（自己）的关注和对角色（妈妈）的关注失衡时，我的行为方式、思考方式、关注的重点都会围绕着我的客体（儿子），这时候我就和我的客体（孩子）共生了：我忘了我不仅仅是妈妈，同时我还是我自己；我也忘了儿子不仅仅是我的孩子，更是他自己。
认同妈妈这个角色程度越深，对孩子期待的程度就越大，同时也就越容易在这个关系着患得患失，这就是我会发现自己越专心的做妈妈，在亲子关系中越感到疲惫的原因。
越是把孩子当成自己全部的妈妈，和孩子的关系问题也越严重。因为我们无法在亲子关系中做到独立，我们就越失去生命的重心，就越会把重心压到孩子身上，对孩子就会有非常多的要求和期待。例如，曾经的我是多么渴望我的儿子每时每刻都能热爱学习，刻苦踏实。期待他每次做题都不马虎，期待他每次考试都能超过别人等，如果儿子出现不符合期待的状况，我就会非常焦虑，并且过度干预；同时，我非常期待儿子拥有健康，如果他熬夜，吃的很少，喜欢垃圾食品，我就会很担心，并且用各种办法软磨硬泡的让孩子多吃几口。
因为这样的妈妈（当时的我）丧失了靠自己获得快乐的能力，所有的幸福感都建立在孩子身上，因此孩子的生活不能出现任何让自己感到不安的因素，如果出现就一定要消灭它！这样的结果就是妈妈越来越焦虑，越来越控制，同时也把这种焦虑和压力转加给孩子，让孩子疲惫不堪或是异常叛逆。
这是一种非常危险的关系，因为这注定让我们给出的爱充满控制和压力，而没人喜欢把别人的人生压在自己身上，哪怕那个人是最深爱你的孩子。
在摆脱焦虑的路上，我总结了自己的一些有用的做法，希望对您有帮助
一、如果您有读书的习惯，那么选一些合适的书来读是非常好的办法，对我帮助最大的有以下这三类：
1、个人成长类。
通过学习这类书发现问题和问题背后的原因，寻求自我成长。对我帮助很大的有：斯科特·派克著的《少有人走的路》，周梵著的《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，张德芬著的《遇见未知的自己》、岸见一郎著的《被讨厌的勇气》，武志红著的《感谢不完美的自己》，埃克哈特·托利著的《当下的力量》。
2、家庭教育、教育心理学及脑科学类。
通过学习这类书让您更了解您的孩子的年龄特征和相应的教育策略，从而修正自己的教育行为。对我帮助比较大的有：尼尔森著的《正面管教》，武志红著的《家为何会伤人》，王明姬著的《用得上的心理学》，威廉·斯蒂克斯鲁德博士和奈德·约翰逊合著的《自驱型成长》，孙云晓著的《这样爱你刚刚好，我的孩子》系列，樊登著的《陪孩子终身成长》沙法丽·萨巴瑞著的《家庭的觉醒》和《父母的觉醒》，埃丝特·沃西基著的《硅谷超级家长课》，乔希·西普著的《解码青春期》。
3、与孩子共读他们喜欢的书。
根据您孩子的年龄和性别不同，您可以选择和孩子共读孩子感兴趣的书。通过阅读这类书了解孩子，走进孩子的世界，为建立朋友式的亲子关系打下基础。我开始读书时儿子已经高中了，高三毕业后的暑假，我们共读了刘慈欣著的《三体》三部曲，《流浪地球》等，还跟孩子一起看了他喜欢的科幻大片，一起看影评，一起交流，亲子关系也变得更和谐，更舒服。
二、如果拿起书本学习对于您来说暂时有困难，或者您的工作太忙了确实找不到空余时间，那么选择樊登读书也是很棒的，它是一个以听的方式学习的平台，我们可以利用做家务、上下班路上等零碎的时间进行学习，先从樊登读书里的家庭教育类开始听，收获也是很大的。同时，喜马拉雅、快手、抖音上也有相应的各种家庭教育学和心理学的小段讲解或者直播，闲暇时可以特别关注一下，随着学习的深入，您会慢慢发现问题所在，并会学着尝试改变。
三、如果以上两个办法对于您来说都有困难，并且您觉得自己与孩子的关系已经很糟糕，急需尽快改善并且自己无能为力，这时可以求助教育专家，或者参加父母训练营，这样的学习活动可以在短时间内缓解您的焦虑，并且获得一些改变的力量。解决了燃眉之急后，接下来还是要踏踏实实地开启学习之旅，听书，读书。同时，三人行必有我师，如果有朋友和您一起学习，时常交流学习体会，交流学习后亲子关系的改善，彼此互相激励，互相学习也是很棒的。
以上的三个方面其实就是开启学习之旅的三个途径，如果可以，最好三种学习途径一起开启，这样学习效果是最好的。最后要告诉大家的是：就像一口吃不成一个胖子一样，妈妈们要放下焦虑无论如何也是需要时间的，亲子关系的改善也是需要时间慢慢来的，请您把心态放平和，不要因为短时间内问题改变不明显而沮丧，只要坚持，您一定能迎来惊喜连连的，坚持是关键。
亲爱的朋友，每个人都不是完美的，但每个人都可以成为更好的自己！为了我们挚爱的宝贝，也为了我们自己，如果您也有焦虑，请开始您的学习之旅吧，请相信，那个积极改变自我的您就是孩子最好的教材！您的宝贝会学着您的样子，审视自己，修正自己。和您一起成长。
这， 才是最有意义的教育！
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