晚上睡不着？来试试这些方法

失眠是一个普遍的问题；大约“35%到50%的成年人每年报告睡眠困难。”患有呼吸困难、慢性疼痛、泌尿和胃肠道问题以及高血压的人比那些没有这些症状的人更容易失眠。

失眠本身也可能增加某些身体和心理健康状况的风险，如焦虑和抑郁。因此，咨询适当的卫生专业人员以解决失眠的潜在原因和并发症是一个好主意，特别是如果你有慢性失眠症。

今天的文章是关于你可以自己做一些事情来帮助改善你的睡眠。