人到中年该怎么养肾，可以到了80依旧神采奕奕？

人到中年这么养肾，到了80依旧神采奕奕！进来看看吧！

大家都知道这人上了年纪，身体素质下降很快，但男人到中年上有老下有小，作为一家之主得负重前行，所以工作累，心里有压力，可能还焦虑得睡不好觉，这长此以往，容易造成阳虚的问题！

阳虚的表现是畏寒怕冷、腰酸腿酸、小便频多、精神不佳乏力等，如果放任不管，有可能会影响到正常的X生活，每每敷衍了事，对双方的感情也有影响。

下面给大家一些调理阳虚的办法!

冷热水交替浴

平时可先洗完澡，待淋浴间的温度升高后，可先用冷水冲洗si部，待si部收缩之后，换热水冲洗，反复3-5次，这也不难，所以每天坚持做吧。

提肛训练

仰卧于床上，用力收紧肛门，并提起臀部，坚持5秒后再放松，可睡前做50次。平时在站着，或静坐时，也可以进行这项训练。

多给耳朵按摩

可双掌掌心盖住耳朵反复搓揉，或者是双手捏住双耳耳垂，往下拉然后放手，让耳垂自然回弹。按摩至耳朵发热即可。

方子：肉桂覆盆子茶

材料：丁香5克、益智仁5克、覆盆子8克、枸杞5克、芡实5克、肉桂10克

做法：

1、材料要是比较大，可先弄小些，然后洗洗。

2、处理过的材料放入砂锅，加适量的水浸泡30分钟。

3、大火煮开，中小火煮15分钟即可。

这是一个yao食同源方子，适于喝酒应酬、熬夜劳累、久坐不动的男女，可助阳养身！懒得煮的话，有现成的茶，热水泡就完事了。