常常都能听到身边人说要补肾，关于补肾的广告也是络绎不绝，很多人以为补肾是男人的事情，这种想法是完全错误的，肾脏的健康，不论男女，都异常重要。这是由于肾脏在人体的地位很高，对人体影响重大，而养肾，应该得到每一个人的重视。在中医眼里，肾的定位是什么？
从中医角度解读肾
根据中医的理论解释，肾是先天之本、先天之气，也是生命之根，尤其涉及到胚胎健康发育，肾气的强弱，影响着人体的生长壮老情况。因为肾是先天之本，又是藏精之脏，因而肾精充足者，精力充沛、神思敏捷，且行动轻捷。
《素问·上古天真论》中提到：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”，肾与肺、脾、三焦以及膀胱等脏腑共同承担着调节水液代谢的任务，保障尿液排泄畅通，因而肾不好的人会在排尿上出现异常。
肾储藏精气，因此，也为人体生长发育，以及血液生长运输提供基本的物质保障；同时中医又认为，肾气通耳，因而听力也受其控制；肾负责纳气，与肺共同协调呼吸运动；除此之外，肾主骨生髓，起着养脑益智、促进头发生长的作用。
由此可见，养肾并不仅仅是男性的事情，每个人要想身体健康，都能重视肾脏的养护，中医大师黄英儒虽然已经年过九十，但是身体健康，尤其是在养肾方面非常有心得，那么他是如何养肾的呢？
90岁中医大师的养肾方法
中医大师黄英儒将他的养肾方式总结出一句话，那就是：养肾要做好五件事。
养肾要做好的五件事分别是以下这几种：
第一，养肾应保护好脚，脚底的涌泉穴通达肾经，如果不保护好脚，肾脏则容易受到寒气侵袭，每天泡脚则是可取方式，对肾脏好处多多。
第二，养肾要勤排便，大便不通会导致肠道毒素堆积，长期下去则会给肾脏带来伤害。
第三，养肾要多喝水，喝水不仅能帮助身体排毒，还能养护肾脏，不过在喝水的时候一定要避免大口快速喝水，并且不要喝冰冷的水，还要注意剧烈运动之后不能立刻喝水。
第四，养肾不要憋尿，大量的实验证明，膀胱中如果尿液太多，会刺激神经，并且形成浊气，长期下去会对肾脏造成影响。
第五，养肾可以常按摩，通过按摩身上的关元穴、涌泉穴、肾俞穴、命门穴等穴位，可以刺激肾经，达到养肾功效。
关键的一点，养肾要远离高油且高盐的食物，比如腌制的食物、油炸的食物，长期吃这些食物会导致水钠潴留，肾脏毒素多而排不出，很可能会导致肾脏出现问题。
除了以上5点，通过对穴位艾灸也可以起到很好的养肾功效，那么该如何进行？
养肾可艾灸哪些穴位
艾灸时第一个可以选取涌泉穴，这个穴位在前脚掌的三分之一凹陷处，通过艾灸涌泉穴，可以刺激肾经之气，让肾气如涌泉般灌溉全身。
第二个穴位是关元穴，找到肚脐下三寸就是关元穴，艾灸这个穴位具有温肾健脾、延年益寿的功效。
第三个穴位是气海穴，气海穴在肚脐和关元穴的中间，气海穴和关元穴都起着保护肾脏等生殖系统的功效，古人说气海一穴暖全身，此穴具有壮元固阳的功效。
在艾灸穴位时，应在距离穴位两三里面的位置进行，让穴位局部皮肤感受到温热，每次艾灸时间不要超过十五分钟，坚持艾灸，可有效养肾。
联系客服
