作为一个能偷懒就偷懒、不喜欢刷题、绝不熬夜的人,3个月提了100多分
文综从180冲到了245 ,数学稳定在140 ,150也拿过几次
整个过程,跟智商无关,跟记忆力无关,也和学科能力无关(不然我也不会是地狱开局了……)
只和行为习惯有关!
真的只是习惯!
这种习惯大多内化于潜意识中,如果不注意体会,连咱们自己都可能察觉不到问题在哪!
毕竟大多数人认为的努力,就是得头悬梁、锥刺股,熬夜刷题补习一条龙安排,把自己逼得跟苦行僧一样才算完
有没有用?
应该是有的
至于有多大的用?
emmm还真不一定
读书十几年,谁还没遇见过几个看着超级努力,考试成绩依旧不如人意的同学?你们身边肯定有这种人,甚至可能你自己就是
so你需要
撸起袖子,做好“大彻大悟”、“痛改前非”的心理准备(一时想不起什么惊世绝伦的好词)
这篇回答的所有方法可操作性极强,专治各种效率低
不啰嗦了,正文开始!
先来汇报个目录
1.学过的知识记不住该怎么办
2.如何彻底消化一道题
3.为什么计划总是坚持不下去
4.像爱玩手机一样爱学习(不骗你)
5.克服拖延症的几个小技巧
不啰嗦了,正文开始!
1.学过的知识记不住该怎么办?
小到做英语阅读时遇到的生词,大到政治的4本必修教材,还有花里胡哨的错题,哪哪都得往脑子灌
有的人背到哪就掌握了哪,有的人嘛,emmm背到哪就忘到哪
献祭出我的大招——组块记忆大法
亲测有效,只此一家,不要错过!
首先咱们明确一个事实:记住知识只是过程,能在考场上准确无误的用上才是结果!
那么反过来,如果平时记知识点时,不在脑子里对知识点进行整理和加工,将它们分门别类地储存好,等背的知识多了,各种风马牛不相及的东西就会混杂在一起,越背越混乱,遗忘的速度也越快,考场上就越想不起来
不光想不起来,还容易发慌,陷入自责——“我怎么这种东西都没想起来!”
其实以前我也这样( ·̥́ ˍ ·̀ू ),明明背得很努力,还被政治老师批“基础不扎实”,急得哭了一节自习课
所以怎么办?
具体可分成以下几个步骤
- 整理:把知识框架化
- 重复:滚雪球式背书法
- 再整理:把零碎知识放入框架
- 再重复:和原有的知识一起“滚”
慢慢唠,不着急哈
- 整理:把知识框架化
- 重复:滚雪球式背书法
这两点一起说
拿政治必修一(旧教材)的第二单元举例
教材的各种章节标题,就是现成的框架!
按着教材的逻辑走,肯定不会有毛病
接下来开始实际操作:
假如今天要啃下整个第二单元
先记第四课、第一节、第一个小标题“生产与消费”下的内容,嗯总结下来就两句话:生产决定消费(以及细节内容),消费反作用于生产(以及细节内容)
记住后,盖上书马上回忆一遍
回忆结束,再看一眼刚刚记过的内容,检查记忆是否有遗漏
再往后记小标题“大力发展生产力”的内容,过程同上
将两个小标题下的内容都这么背后,合上书迅速回忆这一整节“发展生产 满足消费”的所有内容
第四课的第一节完事了
按照同样的方法,继续背第二节,背完第二节,就盖上书,把第四课整体回忆一遍
依葫芦画瓢,第五课、第六课也这么背
最后,将第二单元的所有知识再整体回忆一遍
整个过程相当于在不断地滚雪球,越滚越大,直到把整个单元、整本书都囊括进来
不停地回忆,不停地滚雪球,其实就是在不停地跟遗忘做斗争
虽然这个例子举得又臭又长,虽然这个雪球貌似滚得非常烦人,但并不会花掉你很多时间,效果真的立竿见影!
且不说你心里有多踏实,到后期成绩真的有可能起飞
PS:之前有个同学反馈,用了这个方法,就差把页码给背下来了hhhh
3.再整理:把零碎知识放入框架
举个栗子:
某年某月某日,本人做错了一道政治选择题,正确的表述应该是:“宗教信仰自由是宪法规定的公民基本权利。”而不是“基本政治权利”
打开教材,发现书上已经有了这句话,说明平时看书“我”没看那么仔细,漏了这么个易错点
所以,就在书上相应的位置做好标记,写上“基本权利≠基本政治权利”
在下次看书、背书的时候,自然而然能把这个点“滚”无数遍,最后就能融合到已有的框架中啦
所以,这个小技巧提到的“零碎知识”,就是我们平时做题的收获!
将新知识纳入旧的知识体系,把咱们的框架扩充、扩充、再扩充,直到覆盖绝大多数的考点,做题才能游刃有余!明白了嘛!
比起刷题刷到无法自拔,个人觉得这种“追本溯源”的学习方式更有用
Last but not least
实名diss流行到泛滥的艾宾浩斯记忆表格
这玩意儿长这样
首先,严谨地说,艾宾浩斯记忆曲线本身就是不科学的(如果有兴趣,可以去研究研究实验心理学的发展史)
其次,看着这张表格不觉得眼睛花吗!作为一个学习不怎么自觉的人,光制定这张表就能把我劝退(打扰了,告辞……)
如果能好好坚持下来,确实会有效果
应试教育学习的本质,就是重复重复再重复
这个表格只不过帮你把重复的频率固定下来了而已。更何况这个频率并不一定完全契合你的习惯
比起逼着自己适应一张没有温度的表格,不如试着找最适合自己的复习频率
以个人为例
我就比较喜欢“1、1、2、7、30”(连起来就是112730)
1:学完1h马上复习
1:第1天(当天)晚上复习一整天的内容
2:第2天复习第1天的内容
7:周末总结
30:月总结
(仅供参考,大家完全可以灵活调整)
“112730”和前面的“滚雪球背书法”结合起来,知识想不进脑子都难
别愣着了,待会点个赞就老老实实去背书
明白了嘛!
2.如何彻底消化一道题
鄙人不才,懒癌晚期,尤其不喜欢刷题。别人买《五三》是为了做的,我买那本跟砖头一样厚的书……是放在桌上起灰的(๑òᆺó๑)
个人jio得,题目在精不在多嘛
有的同学成绩死活上不去,越上不去就越用刷题来麻痹自己,陷入“刷题—没进步—再刷题—还是没进步”的死循环
这对高三狗而言无疑是最可怕的事了
那么到底怎么吃透一道题?
- 1.翻译
翻译题目条件or关键词,找到每个得分点的出处
同时思考:以后做题遇到类似的材料,能不能也往这个思路上靠
坚持2个星期,你会发现自己做题的直觉准了很多很多!就像看到“经济基础”就能想到“上层建筑”,就像看到“奇变偶不变”就能想到“符号看象限”——
大脑会在潜意识中,给特定的材料和答题关键词建立起联系
学霸学神有时候无法跟别人解释,为什么某道题ta能“蒙”对,原因就在于此!
他们真的不是故意在装× hhhh
- 2.补框架
和前文提到的“再整理:将零碎知识放入框架”是一个道理
(想不起来的小伙计,往前翻翻)
试着在教材/答题模板/一轮资料上,找到与参考答案相关的知识点
如果找得到,就稍作标记,以后翻书也能给自己长个记性
如果找不到,老老实实拿出笔记本,认真积累就完事了
- 3.联想
解析完一道题,不妨问问你的小脑袋:
- 这份答案的表述方式可不可以借鉴?
- 答案本身有没有明显的逻辑层次?
- 以前有没有做过类似的题?
- 那道题怎么答的?
- 两者有什么区别?
- 这类题有什么共性?
over.
嗯,应该掰扯清楚了,希望这个方法能真的帮到大家
3.为什么计划总是坚持不下去
距离高考还有100来天
刚高三时定下的计划,现在“放弃”得怎么样了?
害,毕竟计划这种东西,就是用来放弃的(不是)
第一类计(口)划(号):
“我要在半年内进步100分!”
“我今年要刷完数学的《五三》!”
“我要在高考前背3遍3500词!”
第二类计(理)划(想):
“今天要做的任务如下:除了做作业,要背2页文言文实词,3页数学习题,1张英语试卷,背3课政治、3课历史,政史地各刷1套选择题、1道大题,记录错题……”
第三类计划:
“每天晚上跑步6分钟!”
“每天写日记!”
“每天睡前看20页书!”
问题来了,以上3类计划的可能会出现什么误区?其实很简单:
- 1.把结果看得太重,过于在意现状与结果的差距
这次考试的成绩是500分,可我的目标是600
今天费了九牛二虎之力,只做了2页《五三》,还有306页没做完
今天背了50个单词,还有3450个等着我……
发现了吗?如果总是给自己一个目标宏大的暗示,就非常非常容易打退堂鼓,因为它在无形中已经给你带来了压力。哪怕在这种压力下,咱们真的坚持下来了,这种坚持也显得非常辛苦
毕竟迫于压力的行动,总是会少很多乐趣
所以嘛,想进步100分、200分肯定是好事,但比起关注目标,更重要的是回归行动本身,行动过程中的想法、感受和进步才是最重要的!
来看下一个误区
- 2.认为自己明天一定会更努力,计划的任务量远超负荷
假如预估自己每天的承受能力是100分,你可能会给明天的自己定120、甚至150分的计划。因为明天的“我”一定更努力、更勤奋,一鼓作气就会把计划做完
实际上呢
第二天的脸打得那叫一个pia pia响
万一明天突然来场小考呢?万一各科老师集体“抽风”布置超多作业呢?万一你跟同学闹别扭心情不好呢?
生活可不会管你计划能不能完成
久而久之,这种累积起来的挫败感很有可能会打击我们的信心,让我们在各种“变故”前无所适从
比起完不成计划,这才是更恐怖的事!
所以解决办法就是——如果满分为100,就给自己定80分的任务,剩下的20分留给不可预知的突发情况
如果一切顺利,多余的时间就可以灵活安排啦!可以用来做阶段性总结,也可以允许自己开个“小差”,做自己喜欢做的事
- 3.错误的潜意识:只要有一次没有达标,“我”的坚持就是无效的
以每天坚持背英语句子为例
好不容易坚持了1周,有一天因为学习任务太重,实在没时间背句子了,就想着明天再背,嗯熬夜背书会掉头发,先睡为敬
结果到了第二天,诶?反正昨天没有背,今天也不写好像也没什么大不了……
长此以往,“每天背英语句子”的小目标就在不停地自我安慰中,慢慢地被放弃了
看出不对了吧
其实制定计划、实践计划,说到底都是为了考试成绩能够有明显的进步。实践不是目的,考试才是
连续背2周,和坚持1周、放下1周,并没有本质的区别。虽然坚持下来的效果肯定会更好,但能够在2周内,一半的时间都能坚持下来,也是一种进步呀~
至少比整天混吃等死,什么都不做,要强多了嘛
所以,不要轻易放纵自己、放弃努力,也不要因为一时的耽搁而推翻所有努力
4.像爱玩手机一样爱学习
假如你超级讨厌学物理
那么,“诶呀好难”、“好烦”、“我太菜了”、“想打游戏呜呜”……类似的负面情绪是不是几乎贯穿了你的学习过程?好不容易做完了物理作业,有没有像结束一场酷刑?
每次做这件事时,都伴随着满满的负能量,怎么可能会产生“下次要接着学”的想法
为什么会讨厌学物理?因为过程很痛苦,结局很潦草
假如过程不痛苦、结局不潦草呢?
虽然吧,学习这件事确实挺磨人的,但总有你比较喜欢的环节吧,比如记单词?比如看语文的小说阅读题?或者你更擅长某个科目的某个章节?
所以第一点建议是:
- 当负面情绪达到顶峰时,不妨穿插着做你最得心应手的事。
情绪最饱满的时候,是最让人印象深刻的。如此一来,以后回想起这次学习过程,你就会记得情绪巅峰时的成就感,而不是烦躁和郁闷
有段时间,我做历史题极其不耐烦,但逼自己学习的感觉又着实很痛苦。当忍无可忍的时候,就会做点数学作业冷静一下 (*°▽°)ノ。等到情绪慢慢稳定下来了,再去做历史就觉得浑身是劲hhh
第二点建议:
- 在成就感最大、最开心时结束学习,而不要“乘胜追击”。
人对某件事的感受,是由体验过程中的情绪高峰和体验结束时的感受决定的
如果一整天都闷闷不乐,晚上意外收到了超大surprise,是不是很容易就忘掉白天的不愉快?
同理,如果每次都在最右成就感时停下学习,是不是就会觉得,这半个小时的学习简直爽上天!
这个规律可以套用到生活中的任何场景,大家阔以多多尝试( ·̀∀·́ )
5.克服拖延症的几个小技巧
- 复盘
准备一个小本本,专门用来记录每天干的事儿
但要这样记——
![](http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
每天晚上复盘当天所有拖延的事,一定一定要写清楚拖延的原因。
真的勇士,敢于直面惨淡的人生,敢于正视拖延的事实
不要用电子产品,就用白纸黑字,因为每写一个字,那种拖延的愧疚感就在心上多扎一刀,等愧疚到无法解脱的时候,自然而然就不会拖延啦
不需要坚持多久,1个星期就见效!
- 十分钟起步法
刚开始学习,连窗外的树叶都变得可爱了呢
当你决定开始学习时,虽然真的有点坐不住,虽然非常抗拒,不妨先别急着放飞自我
人的脑子是有惯性滴,一拿笔就难受,不是因为学不下去,而是一时走不出休息的状态
所以,只要忍住最初的10分钟煎熬,之后很长一段时间内,脑子就会自动保持学习的惯性!
举个栗子:
作为一个英语不那么好的人,今天下午“我”打算做1h的英语题。开始几分钟,woc好烦人,都是些什么鬼画符,看不下去,然后一想到还得坚持50多分钟,更崩溃了……
此时,不妨调整一下思路——
“我只要坚持了这10分钟,后面的学习就不会这么困难。”
这样,目标就从“坚持1h”变成了“坚持10分钟”!
是不是简单多了!
超简单的对吧!
你会试试的对吧!(·̀⌄·́)
- 心态:自我松绑
有时候,给我们带来负面影响的,并不一定是拖延本身,而是“我拖延了”的这种认识,以及由此衍生出的一系列坏情绪
“我怎么又拖了”、“又浪费了20分钟”、“再拖下去就没救了”……这些自责才是我们丧到极致的原因
人非圣贤,孰能无过?
所以,别把自己当成圣人,我们都会有欲望,都会犯错误,会焦虑,会犹豫,千万不要让这些习以为常的东西拖住你的脚步。真的太不值得了~
虽然已经拖延了一会,但只要现在往前迈出一步,哪怕只是微小的一步,也是超棒的。
- 远离手机
不要让手机出现在你的视线!
不要让手机出现在你的视线!
不要让手机出现在你的视线!
(咆哮!!!)
哪怕关机放在旁边,只要眼睛瞥到了,都得忍住开机的冲动。它就是很讨嫌,挠得人心痒痒
直接扔远点,万事大吉
over.
写在最后:
比起要求大家刷题背书,改变习惯也许更难,但它一定更有用
别多想,去行动。不要犹豫,不要焦虑,不会有比现在更坏的情况了,不会更差了,绝对不会
我这么情绪化的人都能提100分
你一定可以
那个,既然走过路过
要不再点个赞嘿嘿
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