时间：2010-03-02 19:34 来源： 作者：甫光居士 阅读：1次
养阴红颜 开阴跷按摩
开阴跷方法
（附指导记录）
阴跷导引 养阴疏风
（一）
按摩开阴跷之源。左脚踏齐膝高凳，左手扶膝。右手四指头按摩左脚内侧面，由后向前来回按2遍。
三阴交小腿内侧面，前后一线，左腿右手按2遍。
血海穴，一十六圈顺旋。
日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。
颈两侧锁骨，顺旋一十六。
过肩井，后颈侧，一路顺旋，热应手。
左侧按摩完毕，换脚换手按摩右侧身体。
双手一路同揉上耳后。
耳尖上一片，一十六顺旋。
右侧按摩完毕，自然站立。
（二）
右手按左肩，左手如扶墙，伸手向外探，气血即到肩。
大椎下三节，至肩峰弧型按，来回指爪按两遍。
捏肩过膀到肘尖，顺旋热应手，过腕到手背，顺旋揉一十六，指根外劳宫。至此，内脏气机与天接。
左手按右肩，右侧气机理一遍。
（三）
两脚平肩宽，两臂平伸，齐肩，指尖朝前，掌心向下。
吸气，右手掌心变为朝左，右手臂保持不动。
左臂向上扬起，向后侧落下，齐肾高，掌心仍然向下，眼睛随臂向后看。
呼气小指张开，掌心变为向上，五指朝前，平推不动肩，推到手臂伸直。
三次激发，肩井后背一线下，肾根后腰现。一出现，左手空握拳，拇指按。
（右侧激发肾根方法和左侧相同，只是左手按住肾根不放松。）
（四）
双手按住肾根，隐隐牵引脚底踵侧一点，顶腰转肾松紧连。
左吸右转，右吸左转，上吸下降张口呼，左右上下各三遍。
开阴跷指导记录
不同部位用不同的手法
昨天已经发布了开阴跷的方法图片
你们都看见了[插图1脚内侧]
首先是脚内侧
这里用激发的原理
此处为众阴之聚
请看
如何激发呢?
五指并拢
用除大拇指之外的其余四个指头[插图2按摩手型]
揉旋这个部位
左脚用右手
右脚用左手
从脚后跟内侧向大脚趾内侧方向揉旋
然后再揉旋回到脚后跟内侧
这样为一遍
两遍为止
如何揉旋?
以揉动的手为参照物[插图3按摩方向]
从大拇指往小指头方向旋转
目的是刺激这里,把三阴经络与身躯联系起来
顺时针方向
为什么呢?
从大拇指往小指头方向旋转
你只记住这个就行
为什么呢?
因为平常人
往往肾气不足
还有 肝因情绪原因
很难畅通经络
只有脾经络为太阴
为众阴根本
也是饮食运化的根本
激发这里
有从本原开始的意思
其次
为什么这里用指头?
因为指头为经络根
手指是经络气最旺盛的部位
作用这里效果最明显
最容易激发
同时
提醒大家
如果你对经络敏感
刺激 这里的时候
膝,小腿,脚掌外沿
都可以有痒大反应
动阴了
阳自然变化
这个就是调节身体阴阳的简单例证
你们可以尝试一下
什么时候做最好
早晚做最好
旋揉力度？不要用力
轻轻的旋揉
主要是揉
如对经络不敏感，可不可以多做2遍。
不可以
如果你多做,虽然你当时感觉不到
但是后续的肝脾反应会出来
总结起来,这个是激发来调补滋阴的方法
按摩下一个部位[插图4三阴交]
这个穴位是三阴交
只有太阴可以入三阴
我们有的人
比如肝肾有疾病
可能经络别行
因此这里按摩的范围是比较大的
是一条线
多大的线?
手指头旋揉过去那么宽
还是用指头
从腿后向腿前按摩在按摩回来
也是不用力的
揉的力度而已
按摩这里后
三阴得到调和
心里会觉得平稳
从后面按摩到前面为一遍
共两遍
三阴交横向按摩
为甚莫要轻轻呢？
----这个是系统按摩
不是局部的按摩
因此不像治疗那样按摩
总结一下，先按摩脚后跟内侧，再按摩三阴交，每条腿各两遍
脚上按摩是一个面,三阴交按摩是一条线
速度呢？
在心静的情况下按摩
可以缓慢一些
享受
缓慢,心情放松,以宁静的心按摩,效果最好
[插图5血海穴]
然后
血海穴，一十六圈顺旋。
看见 了吗
无论左右
都是从大指头往小指头方向旋揉
也是用指头
目的是调阴和血
是在大腿内侧
对于膝关节有比较好的保健作用
也是活血去风的
你们 可以发现
从脚内侧激发三阴到按摩三阴交
的和阴
到现在的和血
是逐步深入的调节[插图6日月穴]
下面讲讲---- 日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。
看见蓝颜色的圈了吗
这个就是按摩区域
用的是前手掌
不再用指头
要求按摩肋上和肋下
作用是调气入肝脾
日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。（或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。
这个部位按摩
缓慢的
渐渐的,可以体验到里面有水流一样的鸣动
日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。
都是从大指头往小指头方向旋揉--顺
这个是调气入肝脾
可以促进胆汁分泌
下面讲锁骨部位按摩
我说说这个部位
按摩时候
要兼顾三个区域
锁骨中段本身
锁骨上和锁骨下
为什么
这里是一个关口
是上下内外出入的关口
图上标志了按摩的范围和方向
对照进行
用前手掌按摩,左手按右面[插图7锁骨]
从脚内侧----三阴交----血海----日月穴---锁骨
按摩了锁骨
后面怎么按摩呢[插图8风池肩井一线]
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
