今日立冬 | 社长提醒明天降温，请添衣保暖

据上海市气象局预测，较强冷空气将在今天夜间开始影响上海，明天全天气温在11℃-14℃之间，与今天相比最高气温跌幅近10℃，社长请大家注意及时增添衣物！明日早间出行有雨又有风，请注意交通安全。

今日立冬，还没来得及好好的感受这个秋天，冬天就要来了。

立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬三候

一候水始冰；立冬之后，水开始结冰，温度也会下降，天越来越冷。

二候地始冻；立冬过后，大地开始上冻，地面的温度也会降低，所以各位诗友要加衣，也要注意脚部保暖！

三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了。而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬养生

立冬后，天气寒冷，应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，因此冬季养生要顺应自然界闭藏之规律，要保持精神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏；要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠。