大脑中有一种物质叫五羟色胺，可以使人产生愉悦的情绪，也会影响到人体的方方面面，如心情、记忆力、精力，甚至人生观。当五羟色胺在大脑中的浓度下降时，我们就会出现不开心、全身疲乏、经常忘事，甚至有自杀倾向。
这种情况就相当于大脑的“更年期”状态。大脑的更年期不仅会增加致命疾病的风险，还可能导致自杀，甚至生不如死。
单腿直立测试
这种单腿直立实验如果不足20秒，跟不良的大脑功能成正相关。大医生提醒您，若出现无法单腿直立20秒的情况，一定要注意大脑疾病和认知衰退的危险。
自画像测试
拿出一张纸一支笔，画一张自己的自画像，通过自画像往往能反映出自己真实的内心世界。
舒尔特方格测试
扫描下图的二维码进入我是大医生官方测试，看看您是否出现了大脑更年期。
大脑更年期的第一种症状：心感冒
心感冒表现为情绪不稳，随时发脾气，或者出现从头到脚身体任何一个部位的难受、不舒服，往往还会小动作增多，不知道干什么。
心感冒的最大特征是焦虑，此时情绪会驱使肢体表现出很多不协调的小动作，如毫无意义的搓手、抖腿等。
大脑更年期的第二种症状：心发烧
处于心发烧的人在生活中无论对家人，还是对于户外活动都表现出了一种漠不关心的态度，而且反应比较迟钝，会有健忘的症状。
心发烧最明显的特征是抑郁，抑郁的表现是内心比较压抑、悲伤、痛苦、沮丧，消极的看待问题，整天感到乏力，注意力下降。
弹手指的速度也能反映出大脑的神经传导速度。人体的反应速度和大脑中的髓鞘的含量有关，髓鞘含量越高，神经传导速度越快。
将手放在一个平面上，敲击速度越快，大脑反应速度越快。也可以在一周后再测，如果速度减缓，要注意自己的反应能力是不是在下降。
大脑更年期的第三种症状：心理癌
当我们看下面的图片，感到它在动时，则表明你有一定程度的烦闷、焦虑、压力大，速度越快，症状越明显。
患有心理癌的人群往往做事过于忍让和回避，比较懦弱。此类人患抑郁的风险是普通人群的六倍左右，且皮质类固醇激素的水平明显增加了，T淋巴细胞显著减少，最后导致他的免疫力功能持续下降，内分泌紊乱，增加罹患乳腺癌的风险。
男性思维模式趋向单一，而女性则会考虑更多因素。这种思维模式可能更多的来自于我们祖先的生活模式。远古的时候，男性负责狩猎，是一种单线程的思维模式，而女性负责带孩子、做饭等多任务多线程的生活模式。
研究表明，现代人每分钟会被7个干扰因素影响，大脑没有办法休息，也会造成损害。
大脑喜爱的食物
红枣杏仁乳富含维C和维E。维生素C是一种很好的抗氧化剂，它可以保护我们的神经细胞免受氧自由基对它的损伤。维生素E也有很好的抗氧化作用，与维生素C结合能很好的保护大脑。
做法：我们需要五十克杏仁、两个红枣、少许蜂蜜。杏仁放到锅中的开水里，煮一到两分钟捞出，去皮的生杏仁制作出来的杏仁乳口感更爽滑、味道更浓。红枣去核切碎。将原料放入搅拌器中，加入四杯水，高速搅拌至乳状，倒出后加入少许蜂蜜。每天一杯大脑喜欢的红枣杏仁乳，降低了认知功能障碍发生的风险。
花豆燕麦粥富含B族维生素，能增加五羟色胺的生成，能保护大脑。
做法：提前将一份花豆和一份燕麦泡发一夜，涨成两倍大小。锅中放入三十份的水，放入三份大米和泡发好的花豆燕麦，煮上三十分钟。记住花豆、燕麦、大米、水的比例是1:1:3:30.每天早上一碗花豆燕麦粥，一天充沛好心情。
大脑中的髓鞘最喜欢的Ω-3脂肪酸，在核桃和深海鱼中十分多。
做法：三文鱼两面煎一下即可，时间不要过长。核桃仁去壳不需多加处理就可以食用了。生核桃仁有助于改善心脏功能。将核桃仁洒在三文鱼上。每周吃上一份核桃三文鱼，提升大脑反应力。
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