我们有一个愿望,希望所有的小朋友吃好、睡好、生活好,从小拥有保持健康的能力。因此我们开设了「食育小故事」栏目,通过靠谱有趣的故事,带给孩子健康的理念,树立正确的饮食行为习惯。本文所有署名老师,均为食育项目志愿者。带孩子一起健康成长吧~
二度创作:张 越
播音:张 越
审核:蒯海蓉
图片来源:网 络
资料来源:绘本《黄色健康精灵》、故事365
熊爸爸是森林里公认的大力士,也是森林里公认的好爸爸。
每天,熊爸爸都会带着他的熊宝宝们出来找东西吃。瞧,他脖子上跨坐着一个熊宝宝,左臂抱着一个,两边肩膀上各坐着一个,背上还背着一个。每一次出来,熊宝宝们都兴高采烈,缠着闹着,要爸爸掏蜂蜜,要爸爸摘蘑菇(mó gu),要爸爸掰(bāi)一大筐的玉米棒。在孩子们眼里,熊爸爸可是无所不能的大力士。
可是,时间长了,熊爸爸发愁了,无奈地跟熊妈妈说:“唉,咱们家的宝宝,每天出门都要我抱,玉米都要我摘,蜂蜜都要我掏。好多时候,饭都顾不上吃。也不知道为什么,最近感觉身体越来越差。”
有一天,熊爸爸突然晕倒了,可把熊妈妈吓坏了,赶忙带他去了森林医院。松鼠医生认真看了熊爸爸的体检报告,询问了熊爸爸的情况,说:“你的问题,是短期内未按时按量吃饭导致的低血糖。我们身体每天都会需要能量,这些能量,主要来源于碳水化合物。主食又是碳水化合物的主要来源。碳水化合物可以迅速补充身体消耗掉的能量。如果少了富含碳水化合物的食物,身体的能量供应(gōng yìng)成了问题,短时间会低血糖晕倒,时间长了还会影响大脑。”熊爸爸连连点头说:“怪不得最近记忆力都变差了。”
“更可怕的是,一旦能量供应成了问题,我们的身体就只好分解蛋白质来供(gōng)能。在这个过程中,体内会产生大量废物,增加肝脏和肾脏的负担,促进大肠的坏细菌增殖,增大了肠癌风险。不只是肠癌,长期不吃主食还会加剧其他慢性病的发生。我们通常说的主食,是指米饭,面食等。这些食物,都是“黄色健康精灵”——稻子、麦子、小米、薯类等等变身的。吃了它们,会让我们更有力气。所以,三餐的主食一定要按时按量吃!”松鼠医生耐心地给熊爸爸熊妈妈分析着。
听完医生的建议,他们决定要改变这个现状。在回家的路上,熊妈妈给熊爸爸出了个主意。
第二天,熊宝宝们等着爸爸来催他们起床。可是,爸爸怎么还不来?熊宝宝们跑到爸爸的床边一看,咦,爸爸怎么还躺在床上呢?熊爸爸有气无力地说:“宝贝们,爸爸生病了,不能带你们出去找东西吃了。”啊,爸爸生病了!熊宝宝们只能自己出去找东西吃。
过了很久,熊宝宝们回来了。熊老大掏回来一罐儿蜂蜜,身上被蜜蜂蜇了包。熊老二和熊老三掰回来一大筐玉米,可是,手上起了泡。熊老四和熊老五摘回来一篮蘑菇,累得腰酸背也疼。熊宝宝们自己亲手劳动之后才知道,原来,爸爸以前那么辛苦。他们围到爸爸身边,把找回来的东西递给爸爸吃,给爸爸讲今天发生的各种有趣的事儿,熊爸爸幸福地笑了。
第二天,熊爸爸病好了,又带着熊宝宝出门了。但是这一次,谁也不要爸爸抱了,宝宝们一个跟着一个自己走路,他们都要帮爸爸一起干活儿呢!
看着其乐融融的一家人,熊妈妈悄悄地问到:“亲爱的,这场病生得不错吧?”爸爸欣慰又开心地说:“哈哈,孩子们懂事了不少,我受点罪也值了!”
《食育小故事》期待你的健康成长!
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