我们有一个愿望，希望所有的小朋友吃好、睡好、生活好，从小拥有保持健康的能力。因此我们开设了「食育小故事」栏目，通过靠谱有趣的故事，带给孩子健康的理念，树立正确的饮食行为习惯。本文所有署名老师，均为食育项目志愿者。带孩子一起健康成长吧～
二度创作：张 越
播音：张 越
审核：蒯海蓉
图片来源：网 络
资料来源：绘本《黄色健康精灵》、故事365
熊爸爸是森林里公认的大力士，也是森林里公认的好爸爸。
每天，熊爸爸都会带着他的熊宝宝们出来找东西吃。瞧，他脖子上跨坐着一个熊宝宝，左臂抱着一个，两边肩膀上各坐着一个，背上还背着一个。每一次出来，熊宝宝们都兴高采烈，缠着闹着，要爸爸掏蜂蜜，要爸爸摘蘑菇（mó gu），要爸爸掰（bāi）一大筐的玉米棒。在孩子们眼里，熊爸爸可是无所不能的大力士。
可是，时间长了，熊爸爸发愁了，无奈地跟熊妈妈说：“唉，咱们家的宝宝，每天出门都要我抱，玉米都要我摘，蜂蜜都要我掏。好多时候，饭都顾不上吃。也不知道为什么，最近感觉身体越来越差。”
有一天，熊爸爸突然晕倒了，可把熊妈妈吓坏了，赶忙带他去了森林医院。松鼠医生认真看了熊爸爸的体检报告，询问了熊爸爸的情况，说：“你的问题，是短期内未按时按量吃饭导致的低血糖。我们身体每天都会需要能量，这些能量，主要来源于碳水化合物。主食又是碳水化合物的主要来源。碳水化合物可以迅速补充身体消耗掉的能量。如果少了富含碳水化合物的食物，身体的能量供应（gōng yìng）成了问题，短时间会低血糖晕倒，时间长了还会影响大脑。”熊爸爸连连点头说：“怪不得最近记忆力都变差了。”
“更可怕的是，一旦能量供应成了问题，我们的身体就只好分解蛋白质来供（gōng）能。在这个过程中，体内会产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的坏细菌增殖，增大了肠癌风险。不只是肠癌，长期不吃主食还会加剧其他慢性病的发生。我们通常说的主食，是指米饭，面食等。这些食物，都是“黄色健康精灵”——稻子、麦子、小米、薯类等等变身的。吃了它们，会让我们更有力气。所以，三餐的主食一定要按时按量吃！”松鼠医生耐心地给熊爸爸熊妈妈分析着。
听完医生的建议，他们决定要改变这个现状。在回家的路上，熊妈妈给熊爸爸出了个主意。
第二天，熊宝宝们等着爸爸来催他们起床。可是，爸爸怎么还不来？熊宝宝们跑到爸爸的床边一看，咦，爸爸怎么还躺在床上呢？熊爸爸有气无力地说：“宝贝们，爸爸生病了，不能带你们出去找东西吃了。”啊，爸爸生病了！熊宝宝们只能自己出去找东西吃。
过了很久，熊宝宝们回来了。熊老大掏回来一罐儿蜂蜜，身上被蜜蜂蜇了包。熊老二和熊老三掰回来一大筐玉米，可是，手上起了泡。熊老四和熊老五摘回来一篮蘑菇，累得腰酸背也疼。熊宝宝们自己亲手劳动之后才知道，原来，爸爸以前那么辛苦。他们围到爸爸身边，把找回来的东西递给爸爸吃，给爸爸讲今天发生的各种有趣的事儿，熊爸爸幸福地笑了。
第二天，熊爸爸病好了，又带着熊宝宝出门了。但是这一次，谁也不要爸爸抱了，宝宝们一个跟着一个自己走路，他们都要帮爸爸一起干活儿呢！
看着其乐融融的一家人，熊妈妈悄悄地问到：“亲爱的，这场病生得不错吧？”爸爸欣慰又开心地说：“哈哈，孩子们懂事了不少，我受点罪也值了！”
《食育小故事》期待你的健康成长！
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