健康和长寿一直以来是人们追求的目标,但是它不是一朝一夕的是事情,保持健康的生活方式才行。英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍:长寿与我们的生活息息相关,越懒越长寿!今天健康爱生活就准备了看似几个不健康生活方式,却能长寿,保持年轻。
常伸懒腰
俗话说“懒人伸懒腰“,但是在古代养生十要诀有这样一句谚语“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心”,可见伸懒腰的好处。它能促进全身的血液循环,消除人们的疲劳感,随着我们吸气还能增加氧气的摄入量。
站着吃饭
我们大多数可能觉得坐着和站着吃法没有什么区别。其实研究表明站着更有利于健康。因为站着胃不受压迫,促进胃肠蠕动,有利于消化。
饭前喝汤
饭前喝汤这是一个很科学的结论,吃饭前喝点汤,就想运动前的热身,可以是使消化器官活起来,刺激胃分泌足够的消化液,还能防止吃太多增加胃负担。
自言自语
自言自语对神经有镇静、增加安全感的作用,在感到紧张是时,可以小声把想说的话念出来;还有助于睡眠,在劳累时,能提高血中的含氧量,缓解脑供血不足。
爱吃冷食
其实专家们很早就认为降低体温是人类通向长寿的路,吃冷食可以使饮食热量平衡,让五脏处于低温状态延长寿命,但要注意冷食要搭配热饭菜吃,有消化疾病的人不宜吃。
高抬腿
高抬腿可以使长时间绷紧的大小腿得到放松,使血液产生回流,有利于防治下肢静脉曲张。
张口唱歌
张口唱歌可以锻炼的呼吸系统的肌肉,还能解决忧郁的心情,它的功效比游泳、划船等别的锻炼还要强。
脱衣而睡
裸睡有利于肝门静脉的循环个血液循环,皮脂腺和汗腺的分泌,给人无拘无束的舒适感,有助于消除疲劳,舒缓心情。
本文由健康爱生活原创首发
联系客服