便秘是女性健康的“噩耗”

    原标题：便秘是女性健康的“噩耗”

    便秘的危害

    对于爱美的女性来说，最杀伤的就是影响美容。便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华 、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

    另外便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患 乳腺癌的概率为25%。便秘造成的毒素积聚，进入血液中及内脏周围，影响血液循环，新陈代谢下降，再次使废物厚积，这样一个恶性循环，你想不胖也不行了。

    如何改善便秘

    1、早晨起来空腹喝500ml的清水。

    2、早餐吃一个苹果，再喝一瓶酸奶。

    3、早晨锻炼可以试试做一一些刺激肠道的按摩与减肥操。

    4、早上起来空腹时也可喝淡盐水或蜂蜜水。

    5、吃香蕉或红薯能润肠。

    6、吃莴笋，具有宽便的作用。