想长寿，
除了先天的遗传因素外，
后天生活方式也功不可没。
世界上最便宜的长寿药，
其实只有一个字！
我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。老先生与漫画结缘70余载，创作了大量漫画和杂文。在晚年仍坚持创作，思路也非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能自己用电脑打字写传记。
很多人问他养生之道，他写了一首打油诗，配上骑自行车的自画像。
忙
生活一向很平常，
骑车画画写文章。
养生就靠一个字：
忙。
诗曰：“生活一向很平常，骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙！”
“有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”
忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！
“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：
著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年101岁；
著名教育家徐中玉，主编并开创《大学语文》教材和课程，今年103岁；
“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；
作家罗洪，被钱钟书称为“真奇才”“真正的小说家”，享年107岁；
“国学大师”、著名学者季羡林，享年98岁；
巴金101岁，
马寅初101岁，
钱学森98岁……
这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已！
科室简介
河北北方学院附属第一医院内分泌科创立于1989年，在贾淑琴主任带领下成立，与消化科共用门诊和病房（内二科），艰难发展。2003年独立内分泌科门诊，2006年独立内分泌科病房，与消化科共用护理单元（十病区）。医院任命任卫东担任内分泌科主任，内分泌科确立了以建成医德高尚、医术精湛、团结协作的学习型团队为目标，不断发展，开展了胰岛素泵治疗、糖化血红蛋白检测、糖尿病神经血管病变筛查，动态血糖监测等以糖尿病诊治为主的医疗技术。
2011年内分泌科独立成立24病区，在任卫东主任带领下快速发展，先后开展了甲亢碘131治疗、骨质疏松症、矮小、内分泌高血压、垂体疾病、性发育异常、多囊卵巢综合征、更年期综合征等内分泌专业疾病诊疗，成为一个兼有医疗、科研、教学为一体的，以治疗内分泌疾病为特色的专业科室。
内分泌科现有医生14人，其中主任医师1人，副主任医师6人，主治医师5人，住院医师2人。硕士生导师1人，博士生(在读博士)2人，医生均为研究生学历。有护士17人，其中副主任护师1人，主管护师3人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。
内分泌科年门诊量4.3万人次，目前门诊开设了生长发育（矮小）门诊、内分泌高血压门诊、糖尿病宣教（免费）门诊、肥胖专病门诊、甲状腺专病门诊，内分泌专家门诊和普通门诊。
内分泌科病房床位65张，年住院2049人次。科室是国家卫计委授予的住院医师规范化（内分泌专业）培训基地，是中华医学会授予的糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理培训实践基地，共青团河北省青年文明号。曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。
内分泌科于2014年7月9日创立了一附院内分泌科公众号，持续宣传健康知识，目前关注人数61180人，每天阅读量在10000人次以上。
为什么长寿？一个字：忙！
贝聿铭九旬高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，也是一种快乐。他笑称自己是“劳碌命”，人到苏州，就每天埋头工地，有时忙碌至凌晨，呆在馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个细节。
徐中玉的徒弟都到了退休年龄，皆是文化界的领军人物，他自己还在忙碌工作。日程这么满，体力是否允许？面对记者的疑问，老人透露了健康秘诀：“我习惯了7点起床，散步健身，工作健脑。坚持走路，保持工作状态！”
罗洪的养生法，也有一个字“忙”：每天早晨5点起床，漱洗完毕后，准时收听6时的早新闻。上午读报、看书，午饭后，小睡几十分钟，一般不超过一个小时，起床后就要构思写作。八十年来笔耕不辍，百岁时仍然思路非常清晰。
季羡林，凌晨4点左右他的书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过10小时。
有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报·海外版》撰文说：“我85岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”
齐白石也是信奉“忙”的著名人物。他要求自己每天必须作画若干，信条是：“不让一天空闲过。”
忙碌，是世界上最便宜的药！
老年人忙碌会对认知功能带来一定益处。美国德克萨斯大学一项研究表明，日程安排紧凑的老年人在记忆力、信息处理和推理能力的测试中往往表现得更好。
与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并且有更优秀的记忆力和推理能力。
当人忙碌时，身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态，使免疫力提高，从而更有效地预防疾病。
忙碌的人不会产生孤独和抑郁感，忙碌能够帮助赶跑消极情绪。
让自己忙一点、找点事情做，有助于保持快乐。
从中医角度说，忙碌时，人体的筋骨也能得到有效活动，使浑身气血顺畅，有利于身体健康。
怎样让自己忙起来？
仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎无一人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡该起时起，工作、生活安排得井井有条。
如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身体的活力和人体在应付忙碌工作时的适应能力。
大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是一辈子忙个不停，，不考虑享清福。这样的精神，才使他们神清脑健。
譬如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等。对于老年人来说，一个兴趣爱好，也能让人忙起来，还是乐得忙。老年人可以根据兴趣进行学习，以便“老有所乐”，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。
说得太好了！
生命在于运动，
但也要注意劳逸结合，适度放松哦！
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来源：健康时报
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