重建亲子关系，从学会关注每天好事情开始

头条的第47篇原创 / 雪梅

有一位妈妈咨询亲子关系问题，她感觉自己与孩子的关系很紧张，每天她看到的都是孩子身上的问题，不断地提醒孩子要改改那，有时候会觉得孩子身上的毛病很让人讨厌，进而会有点讨厌孩子。她意识到自己这样想是有问题了，这样再下去会出状况的。

咨询过程中她发觉自己确实太负面了，什么事都往坏处想，对孩子也有太多担心，好像在自己的生活中就没有什么好事情发生。她非常想扭转这种局面。

积极心理学有一个非常有效的方法来帮助人们改变自己的负面偏好，形成每天关注好事情的积极思维，即明天写下自己的三件好事，当然可以与孩子一起分享，促进交流的同时让孩子学会看生活中积极的方面。不过这一定是日积月累的力量，需要每天都够能够坚持。

她知道方法后跟我说，“怎么样才能做到每天都写三件好事呢？我觉得自己做不到啊！”我说，“你想写么？” 她说，“想，我很想让自己每天开心不抱怨。” 我说，“那好呀，你换个思考方向，不想我做不到，去想我怎么样才能做到每天不忘记？” 沉思片刻，“嗯，我手机提醒？ ”

再好的想法没有行动分文不值；遇到问题换个角度海阔天空。

后来，我跟那个妈妈交流说，“我们每天就像一架机器一样从甲地到乙地，完成A目标做了B任务，我们都没有心情去享受两点中间的过程。即使晚上陪伴孩子也是不断的重复着一些命令，“赶快吃饭，”“吃完饭写作业吧！” “好啦，该睡觉啦，”

大家都说忙忙忙，在忙碌中，我们也只知道一些事情的存在，却淡忘了亲人间情感的流动。每一天，哪怕有十分钟、十五分钟，坚持用心好好想一想这一天有什么样快乐的事儿，让自己和家人的生活质量更高，每个人都能在积极乐观里行走。这难道不是一件最值得去坚持做的事儿吗？

透过心理学，让我们拥有和谐的亲子关系！

世界上最高贵的爱，是让一个人真正做自己

雪梅（个人微信号：xuemei2021）,微信公众号：Rainbow_career2012（彩虹生涯 )

二级心理咨询师，专注亲子关系、婚姻家庭领域；从事多年职业规划咨询、生涯教练，尤擅长职场人际关系、情绪管理。2014年出版《职场小人物加薪宝典》。

在热爱里渐行渐远，在分享中日益成长。找到我，带你遇见亮丽的彩虹！