肺气肿是由某些肺部慢性疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘、广泛性支气管扩张等引起,其中绝大多数是由慢性支气管炎引起。
肺气肿的主要表现为进行性气急。初起时仅在劳动或上楼时气急,后来在一般活动或平地行走,甚至说话、穿衣乃至休息时也有气急。病情严重时,因缺氧,口唇及指端出现青紫。肺气肿到了后期可发展为肺心病。肺气肿由于肺功能遭到损害,单纯靠药物治疗不能解决问题。
1、戒烟酒
如果患了肺气肿,就应当戒烟戒酒。吸烟会加速心跳、呼吸频率,使肺气肿的病人支气管痉挛,产生呼吸困难。当嗅到浓烈的酒精味时,会立即咳嗽、打喷嚏,也可引起呼吸困难。有研究发现,即使少量饮酒,也会对哮喘病人带来不利,加重哮喘,降低平喘药的疗效,饮酒会使血气成分失常,酸碱平衡紊乱,最后引起肾上腺皮质功能降低,皮质激素分泌减少,诱发哮喘。
2、温和饮食
肺气肿病人适宜温和的饮食,避免使用辛辣刺激性食品,如辣椒、花椒、大葱、大蒜、生姜,不宜吃过热或过凉的食品。肺气肿的病人由于呼吸困难或哮喘,常伴有食欲不振、恶心等症状,胃黏膜常处于充血状态,所以不思饮食。应多吃些易消化、富含营养的温和食品。
3、多吃含镁食物
近来有研究发现,哮喘病人经常吃富含镁的食物,对平息哮喘有益。因为镁是人体内多种酶的辅助因子,可激活肌体腺苷环化酶。这种物质能促使三磷酸苷生成环磷酸腺苷,从而阻止生物活性物质的释放,解除支气管平滑肌的痉挛,缓解支气管哮喘。
此外,镁还能舒张由于缺氧引起痉挛的毛细血管和小动脉,改善微循环,降低心脏负担,减轻肺淤血,间接地改善呼吸功能,促使支气管哮喘的康复。富含镁的食品包括养荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆、芹菜、苋菜、菠菜、荠菜、黄花菜以及牛奶等。另外食物不可太精细,因为精制食品几乎不含镁。
4、糖类和脂肪的摄入要适量
因为适量的糖类和脂肪能够维持正常人体的新陈代谢,能够耐受缺氧,所以糖与脂肪不要过分地限制。应食用高维生素A和维生素C的食品,有利于肺泡上皮细胞的修复。
保持烹调环境的清洁也非常重要。爆炒或煎炸时,油温过高,产生的刺激性烟雾对人体有害,可引起刺激性咳嗽和哮喘,加重肺气肿。应提倡煮、清炖、油焖、熬等方法。这些烹调方法,不产生刺激性烟雾,同时有湿化空气的作用。
适当锻炼也可以增强体质和肺活量,对养肺护肺和治疗肺气肿有益。
1、腹式呼吸锻炼
进行腹式呼吸锻炼,可以增强膈肌活动度,提高肺通气量,改善症状。锻炼时采取坐姿,一手放在胸前,一手放在腹部,吸气时用鼻吸入,尽量将腹部挺出;呼气时用口呼出,做吹口哨样,将腹部内收,反复进行。另外,还可以通过打太极拳等来改善肺功能。
2、吸气练习
晚餐后2小时,选择室外空气较清新的地方,先慢步走10分钟左右,然后站定,面对天空,两脚分开与肩等宽,两手掌相搭,掌心向上,放于脐下3厘米处,双目平视,全身放松,吸气于两乳之间,收腹,再缓缓呼气放松。持续半小时左右即可。
3、拍肺功
每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,吸气于胸中,同时抬手用手掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
4、培养积极的呼吸习惯
这种锻炼可通过刺激各呼吸肌的柔韧性而使你的肺活量大大增强。如果肌肉再扩展一些,它们会把肺组织拉得更开些,使得更多空气进入。其做法是:1)站定,放松,用几分钟时间进行腹部呼吸;2)双臂弯曲,肱三头肌与地面平行,将手指置于肩膀上;3)头朝上,通过鼻孔呼吸,两肘向外侧伸展,吸气时,肘向后拉;4)用口呼气,两肘交于胸前,低头,下巴至胸。
以上动作重复5~10次。
这种锻炼可通过扩胸吸进尽可能多的空气。当把双肘置于胸前时,胸腔收缩,将气体排出,这能放松肋间肌肉。
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