夏至一过，我们和伏天的距离就又近了一大步。面对高温天气，我们要做好防暑和下火的养生动作。那么体现在食疗上，又是哪些重点呢？老刘这就给大家来揭秘，关于夏至后、伏天前的那些养生重点。鸭肉的性质偏寒凉。夏天气温高，吃鸭肉再合适不过了。食用鸭肉可以起到滋阴益血、清热利尿的作用。不过老刘提醒大家一下：孕妇吃鸭肉还是要谨慎一点。另外鸭肉不要和鸡蛋、鳖肉一起吃，对身体有伤害。鱼肉是一种优质蛋白，而且胆固醇含量很低。因此具有良好的降胆固醇和预防心肌梗死的作用。除此之外，鱼肉对于孕妇和胎儿也很合适。不过不建议吃生鱼肉。
鱼肉基本上没什么禁忌，唯独需要的就是鱼刺。食用鱼肉的时候要细嚼慢咽，如果不慎被鱼刺卡喉，也要及时就医，不要自己取刺，容易造成二次伤害。苦瓜具有很好的降火养心的作用。但也有很多人不喜欢吃苦瓜，主要就是“苦”。其实，想要避免苦味，那么可以把苦瓜内瓤完全清洗干净，还可以裹上蛋液炸着吃，都能很好的去除苦味。黄瓜水分足，夏季吃黄瓜，一方面通便润肠，另一方面能够健脑养颜。吃黄瓜的时候，需要注意，不要和维生素含量高的食物（比如番茄）同食，会影响彼此的营养价值。南瓜一年四季都有，夏天常见的南瓜还是绿色的小南瓜和桔红色的大南瓜。一般小南瓜是直接蒸着吃的，很绵甜。桔红色的大南瓜一般是煮粥。夏天吃南瓜，能够起到解毒、预防癌症的作用。但要注意，黄疸期间和患有脚气的人，是不能吃太多南瓜的。冬瓜名字是冬天，但其实是夏季的应季蔬菜。之所以叫“冬瓜”，是因为冬瓜的外表有一层白霜，给人一种冬天的感觉。食用冬瓜，能起到利湿利尿的作用。但要注意：脾胃虚弱和生理期的朋友们不要吃冬瓜。丝瓜具有通经活络的作用。比如乳汁不通的妈妈们，就可以适当的吃一些丝瓜。不过男性朋友要注意，丝瓜不要和白萝卜一起吃，可能会造成不孕不育。辣味食物很刺激肠胃。夏天本就气温高，食用辣椒一类的食物，很容易引起腹泻和急性肠胃炎。因此夏天的饮食还是要以清淡为主。其次，夏季是养心的时节。养心要多吃苦味的食物，辣椒并不属于，相反还会加重食盐的摄入量，对养心更是没有帮助。夏季最常说的就是“忌生冷”。生冷食物，会导致消化变慢，代谢堵塞，还可能引起胃痉挛等疾病。
