穴性：经外奇穴
定位：大脚趾甲后方，长有3根毫毛的地方
功效：治疗各种失眠、多梦（恶梦）神效，另治胸闷、卒中
使用方法：可以泡脚后，用艾条对准三毛穴熏灸（距离3-4公分），也可以用手指揉按三毛穴。
临床案例
李某，女60岁，失眠1年余，难以入睡，辗转反侧，多梦易醒，伴随口苦、咽干、心烦易怒，舌边红，苔黄稍腻，脉弦细；辩证：肝郁化火扰心（少阳阳明合病）。治则：疏肝理气、清热助眠，处理：睡前用柴胡加龙骨牡蛎汤煎汤泡脚，然后用艾条悬灸双侧三毛穴，每次15分钟，连续使用3天。
反馈：第一天晚上泡脚后艾灸艾灸三毛穴，入睡容易，睡眠深沉，连续使用3天，入睡正常，睡眠质量满意，嘱其后期一周灸三毛穴2次以巩固疗效。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹
精神抑郁，失眠，他只灸了这一个穴位就好了
中医养生 2023-10-26 09:01 发表于云南 土豆微信 患者某男，61岁，大专文化，侯马某企业退休职工。因遇生气事，一年多时间，心情不好，精神抑郁，食欲不振，烦躁易怒，坐立不安，每晚只能睡三四个小时，白天神情恍惚，体重减少十多斤。吃中成药及汤药几个月，未有明显好转。2008年9月来诊。取穴：足三里，直接灸，每日1次，每次9～11 壮。几天后感觉轻松了，睡眠仍欠佳。就在足三里穴上加量，每侧各灸30壮。此后十几天每日灸足三里5～7壮，睡眠好转，食欲增加，情绪稳定。现在患者在家自己坚持灸足三里，每月灸8～10次，防病保健。现在，食欲好，睡眠好，精力充沛。过去多年中，每年感冒一两次，每次感冒总是伴腹泻几天。自灸足三里穴3年来，没有腹泻过，偶有风寒感冒，仅是流清涕，一两天即好。摘自《谢锡亮灸法医案》作者/谢锡亮。附，直接灸灸法（麦粒灸），就是用两手指把艾绒搓成长条状，两头细中间粗（米粒或麦粒大小，视病症或承受能力而定，有的做成小线条大小），再一分为二，便成了小锥体形，底部在指甲上按平整，然后放在足三里穴位上，当然不仅仅限于足三里，只要敢尝试，很多穴位都可以。对于艾绒，要求要比艾条里的要求高，但并非金黄色，而是很传统的土黄色艾绒，虽然颜色土黄，但是用手一捏，并不会觉得有什么杂质，而且有一种醇厚的艾草香，金艾绒假的太多，而且不够劲儿，药物流失太严重。点燃一支线香，点燃刚放上去艾绒的顶端，随着热力到达底部，那种灼痛感也随之而来，如针刺一般，可以用手在穴位周围用手安抚着以减少疼痛。以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
