众播生活 的报道 2024.5.14 20:26 土豆微信
公园里,张阿姨正在与老友闲聊,两人同样的年纪,但好友却看起来比她年轻。
她轻轻叹了口气:“这些年,身子骨明显不如以前了,真想知道怎样才能更长寿些。”
张阿姨的感慨,道出了许多中老年人的心声。谁不希望自己能够健康长寿,享受更多的美好时光呢?
老友听后安慰道:“其实长寿的秘诀,就隐藏在我们日常的生活习惯里。”
张阿姨好奇地问:“真的吗?那具体都有哪些习惯呢?”老友笑了笑,开始一一道来。
长寿的人有这5个特征,快看看你有没有?
手劲大、走路快等,长寿的5个特征,能占一个也不错!© 由 众播生活 提供
要说长寿这个话题,那可真是人们自古以来就追求的。
虽然现在医学美容啥的能让人看起来年轻点,但真正的长寿,那可不是靠脸蛋年轻就行的,它跟身体里头的好多东西都有关。
科学家们也发现,长寿的人身上都有一些共同的特点。咱们来看看,这些特征你有没有?说不定你也能成为长寿老人呢!
01、第一个特征就是手劲大,握力也大
这个握力啊,可不仅仅是你能抓多紧那么简单,它还能反映出你的肌肉强度和身体状况。
有研究显示,握力大的人,得心血管疾病的风险就低,死亡的风险也相对小一些。
所以啊,平时没事多练练手劲,也是个不错的健身方法。
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02、第二个特征:走路快,步速也快
这个可是个好现象!有研究发现,走路快的人,他们的生物年龄其实更年轻。
这是为啥呢?原来啊,走路快跟身体里的一种叫端粒的东西有关。这个端粒就像是咱们细胞的“时钟”,它短了,细胞就容易老。
而走路快的人呢,他们的端粒就长一些,说明他们的身体更年轻,也就更有可能长寿了。
03、第三个特征是大腿粗,腿围也粗
这个听起来好像有点奇怪,大腿粗怎么就跟长寿扯上关系了呢?
其实啊,大腿粗可能是个好事。有研究发现,大腿围粗的人,他们的死亡率就低,也就是说他们更有可能长寿。
这可能是因为大腿粗的人,他们的身体储存了更多的能量和养分,所以在面对一些疾病的时候,就更有抵抗力了。
手劲大、走路快等,长寿的5个特征,能占一个也不错!© 由 众播生活 提供
04、第四个特征是心态好,更乐观
这个可就太重要了!乐观的人总是能看到事情好的一面,他们更容易调节情绪,也更容易从压力和困难中恢复过来。
有研究发现,乐观的人更有可能活得久,实现超长寿命。所以啊,保持乐观的心态,对长寿可是大有好处的。
05、最后一个特征是轻微胖,但腰围要细
这个可能跟大家的常识有点出入,觉得胖就不好。但其实啊,在高龄长寿的老人中,那些体重指数稍微高一点,但腰围细的,他们的死亡风险是最低的。
这可能是因为他们虽然胖一点,但脂肪分布比较均匀,没有堆积在腰部,所以对身体的影响就小了。
长寿的秘诀是什么?有哪些好习惯有助于长寿?
手劲大、走路快等,长寿的5个特征,能占一个也不错!© 由 众播生活 提供
01、作息规律
保持合理的作息时间,充足的睡眠是身体健康的基石。熬夜和睡眠不足会加速身体老化,影响精神状态,久而久之可能导致内分泌失调和重要器官功能下降。
02、坚持运动
通过坚持锻炼身体,可以加快血液循环,提高身体各部位的功能,并增强自身体抗力,减少生病的机会。
03、远离烟草
吸烟有害健康,长期吸烟会增加患多种疾病的风险。为了延长寿命,应该戒烟并尽量避免二手烟环境。
手劲大、走路快等,长寿的5个特征,能占一个也不错!© 由 众播生活 提供
04、保持乐观
保持良好的心态对身体健康至关重要。负面情绪会导致内分泌失调、睡眠质量下降等问题。因此,应该学会调节情绪,保持乐观的心态。
听完老友的讲述,张阿姨若有所思地点了点头:“原来长寿的秘诀就藏在这些日常习惯里啊!”
老友笑了笑说:“是啊,其实长寿并不遥远,只要我们保持良好的生活习惯和心态,每个人都能向长寿迈进一大步。”
手劲大、走路快等,长寿的5个特征,能占一个也不错!© 由 众播生活 提供
所以啊,大家想要长寿,不妨从这些小习惯做起,这些看似简单的小事,其实都是通往长寿的秘诀。
(文中人名均为化名)
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