按摩耳朵有助睡眠

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用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對改善睡眠有顯著效果，睡前按壓效果尤其顯著。——養生小常識#健康有道#