雙手後背，肩不疼

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①放松身體，通過簡單的抬頭、擴胸、轉手腕等動作，放松肩頸。②抬頭挺胸、盡量向上延展身體。③雙手移至身後交疊，掌心沖外，慢慢將手向上提，手肘向身體兩側打開，直至胳膊有酸痛感再放松。④肩膀放松、胸腔打開，雙手向後伸直，停留5~10個呼吸。 @生命時報 中午，放松一下吧~