这个动作让膝盖负重400斤！一份膝盖“使用说明书”

膝关节是人体最大、使用最频繁的承重关节，走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，因此受伤几率也大。一个体重50千克的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200千克的重量。戳图果断学膝盖养护法，好好爱护它↓↓ ​​​​