孕期多吃水果,对准妈妈和胎宝宝的健康有好处,但并不是所有水果都适合准妈妈食用。这三种水果营养丰富美味可口,准妈妈不妨尝一尝,对胎宝宝的发育也有帮助。
一、火龙果
很多人都说孕期不能吃火龙果,其实孕期是可以吃火龙果的。火龙果排毒养颜,有降血压的作用,丰富的铁元素还能帮助准妈妈缓解贫血的症状。但是准妈妈也要注意,火龙果虽然带个"火"字,但是偏凉,糖分也高,不要吃多,适当就好。
二、柚子
柚子全身都是宝,酸酸甜甜带点苦,营养价值高,拥有各种维生素和矿物质,可以提高准妈妈的身体素质,促进宝宝正常发育。对准妈妈吸收钙铁等元素有很大帮助,并且柚子可以帮助准妈妈预防感冒,缓解咽喉疼痛,维生素c的含量远远高于其他水果,对胎宝宝的脑部发育有很大益处。
三、苹果
苹果是最平常的水果,但是有的准妈妈还是不太喜欢吃苹果,孕早期,苹果可以帮助准妈妈缓解孕吐反应,提供营养。听过还有增进记忆,提高智力的效果,准妈妈食用,胎宝宝同样受益。但是准妈妈也要注意,孕期饮食还是讲究适当就好,不能贪多。