立秋后，不吃此道菜就亏了，一周3次，排出湿毒、调肠胃、降三高
人体内湿气重，是会严重影响我们生活的，正所谓“湿气中百病生''。现在是立秋时节了，黑木耳炒山药这道菜可不要错过，不仅可祛湿，还有诸多好处，对我们身体好，下面一起去看看吧
黑木耳中含有特有的植物果胶，这是一种具有超强吸附作用的物质，在被人体吸收后，可快速将体内的湿毒吸附并排出体外，而山药中富含多酚氧化酶，可增强脾胃功能，促进湿毒的排出，两者同吃，可有效将体内毒素排清
黑木耳中含有大量的膳食纤维，可促进肠胃运动，加快肠道排泄，减轻肠胃压力，保护肠胃。而山药中含有大量的淀粉酶，有利于脾胃消化吸收功能，平补脾胃，两者经常同吃，可有效调理肠胃
黑木耳中含有抑制血小板聚集的成分，这种物质被人体吸收后，可降低血黏度，促进血液循环，扩张血管，保护心血管，降三高的作用。而山药中黏液蛋白、维生素的含量也非常丰富，可有预防三高，血栓等心血管疾病的作用，两者同吃，降三高效果很惊人
温馨小提示：黑木耳一定要提前先浸泡好，如果觉得山药的皮难去掉，可用水先泡一下山药，然后直接在水中去皮哦，这样去皮快，还不粘手
黑木耳炒山药，你喜欢吃吗？平时要多给家人做哦
（图片来源于网络）
