冬天便秘好像是比夏天少，不过对于有些人来说，不管是冬天还是夏天一样会便秘，那是因为它已经变成了习惯性便秘。对于便秘患者来说，最难受的就是上“大号”的时候，排不出来的感觉，真的是哭笑不得！下面和51养生网小编一起来了解一下吧！
厨房常备2物，可以很好的预防便秘！
一、大白菜
白菜是北方人较为爱吃的一种蔬菜，主要是用来做泡菜，那个中味道还是很容易入口的。白菜含有丰富的营养价值，其中有我们认识的维生素c、粗纤维、钙、铁、磷等多种微量元素。
中医中的记载则认为，其具有养胃生津、利尿通便、去热排毒的作用。
功效一：通便
白菜粗纤维含量多，所以可以提高我们的蠕动能力，帮助我们排便。
功效二：消食健胃
含有很多微量元素，可以增强免疫功能，助消化健脾胃等。
功效三：预防心血管疾病
白菜可以降低胆固醇的水平，同时还可以增强血管弹性，降血压预防血管硬化等。
二、火麻油
火麻油是一种植物油，是使用火麻仁物理压榨而成，所以有很多健康的功效。同时它也是含有很多微量元素，对我们人体的帮助也是非常大的。
现在研究证明它具有养胃、通便、抑制幽门螺杆菌、预防三高、心脑血管疾病等作用。
功效一：改善肠道
含有的亚麻酸，具有调节肠道作用，具有抗胃炎、胃溃疡的作用。同时含有乙醇是可达到中和胃酸的作用，抑制幽门螺杆菌。
功效二：增强记忆力
火麻油含有脂肪酸含量很高，产生的代谢是epa和dha，是神经细胞膜重要组成部分，是开发智商的必需物质。
功效三：降三高
火麻油含有不饱和脂肪酸、α-亚麻酸是降三高的最好物质，同时也是具有增强血管弹作用，可以预防血管硬化。这2种食物，功效有相同点，所以平时可以结合一起食用效果更好。最好是拿白菜使用火麻油凉伴一起吃，这样效果最好。
白菜不宜炖煮，火麻油不宜油炸。
