①今日23时39分,小寒至;②小寒是每年公历第一个节气,标志着进入一年中最寒冷的时段;③小寒时节,处在“二九”“三九”期间,注意防寒保温,尤其是头部、腹部和足部,也是加强身体锻炼的大好时节;④进入小寒,年味渐浓,人们开始为春节做准备。快回家过年了,你期待吗?
小寒养生,这些你要知道:
①“春夏养阳,秋冬养阴”,小寒养生以防寒补肾为主;②多吃些温补性食物,如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等;③养成热水泡脚的习惯;④多运动,促进血液加快流动,锻炼前做好充分暖身活动,避免发生运动损伤。转给你关心的TA!
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