长时间久坐易引发静脉血栓的风险，因为下肢远离心脏，长时间坐着保持不动的话，其血液回流就会减慢，容易导致血液瘀滞因为旅途中很多人都会一直处于静止的状态，进而便容易引发静脉血栓。
一般而言，静脉血栓的全身症状不明显，可有轻度疲倦等不适症状，有时还会轻微发热。病情严重者，下肢也会跟着出现皮色青紫的现象，这就是静脉血栓形成的标志。同时还会伴有动脉血液循环障碍等情况，需急尽快治疗。如果脱落的栓子随血流堵塞在肺动脉上，就会导致肺循环和呼吸功能出现障碍，引起肺栓塞，可直接致命，所以要引起重视。
像骨折，手术，长途旅行，久坐久站和长期卧床等都是引起栓塞的危险因素。还有肥胖，高血脂和心肌梗患者也是静脉血栓形成的高发人类。其实春运是静脉血栓的高发期，这里教你5招可预防。
第一，赶飞机，坐火车的乘客常会因静脉血栓导致栓塞而直接致命。上班族本来就需要经常面对电脑，等车和旅途时如果持续静坐几个小时，就很容易导致血液循环不顺畅，出现胸闷和头痛等缺氧的症状所以在出行时，我们就应多走动，避免引起血栓等病症。
第二，赶飞机和坐火车的人，都会遇过晚点的情况，常常难以按时进食，睡觉，甚至会让人不再保有耐心，变得烦闷易怒。还会因为不再遵循规律，导致出现难以入眠等情况，更会让人疲劳不堪。所以在旅途中，要让身体不处于饥饿的状态。最好提前到机场，火车站或客运站用餐，可以随身带些点心，水果和牛奶以备不时只需。
第三，如果预计晚点会熬夜，就要提亲休养，做好准备。因为睡眠不足可能会导致第二天力气不足。而且在到车站或飞机场的途中也可以闭目养神。同时出行途中别一直盯着手机或电子商品看，以免疲劳，引发失眠，对心血管不利。
第四，预防静脉血栓还要从饮食上加以注意，日常要尽量食用低脂和粗纤维的食物，也要多进食新鲜疏菜和水果，避免出现血黏度增高的情况，引起血液堵塞。
第五，要保持大便通畅，避免因腹压增高而影响静脉回流。如果血浓度变高，可以持续使用活血化瘀的中药和抗凝类药物。还要注意养成良好的习惯，避免静脉血栓形成。同时也要保持合理的起居，避免形成的血栓脱落。
最重要的是要尽量创造机会多起来活动，比如进行伸展活动，或抬高下肢，以促进静脉回流。即便条件有限，也可试试足部的屈伸动作，同样可以增加小腿肌肉收缩的动力，促进静脉血液回流。而且也要多喝水，水能使血液稀释，也能有效避免血栓形成。只要注意这些细节，就能避免疾病带来的困扰。
一个动作帮你清除血栓，坚持每天10分钟，轻松清除血管垃圾
2019-03-05 20:34
摄影时代预防血栓。
首先我们要平躺面部朝上，然后我们伸展双脚后将脚尖用力向回勾，勾起10秒作用的时间，然后慢慢放开，同时要配合均匀的呼吸，这样反复几次，每天大概做10分钟左右~
坚持每天做，这样可以起到很好的促进下半身血液循环，然后还能有效的清除血管中多余的垃圾毒素，从而达到防止血栓的形成！
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