乐活专家2019-09-22 11:09
大图模式走路是我们每天都要做的事情，别看走路是一件小事，但是从走路的快慢可以预测寿命的长短，对于中老年人来说，从走路的速度可以看出一个人的骨骼，肌肉，神经系统，还有心肺功能的好坏。
大图模式如果中老年人走路还很快的话，说明身体健康状态还是比较好的，这样也容易长寿，不过想要长寿走路的时候还要具备三个特点。
大图模式第一走路的时间，对于中老年人来说，走路的时间并不是越长对身体越好，建议大家每周能够进行3-5次的走路，每次坚持半小时左右，这样对身体会更好。
大图模式第二走路的姿势，正确的走路姿势对身体才好，走路时上半身保持挺直目视前方，注意不要弯腰驼背肩膀放松，腹部收紧，这样有规律的走身体才能更健康。
大图模式第三走路步数，很多人认为我每天走一万步，才能够起到锻炼身体的作用，其实对于中老年人来说，每天走6000步是最好的，因为运动过量很容易造成关节和肌腱损伤，所以有一个合理的步数对身体才是更好的。
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