御姐会穿衣 2020.11.09 微信
目前,人们的生活水平提高了,有饭吃,而是饥饿的现象已经消失,很多人在每星期二鱼的肉,吃高糖、高脂肪的食品,身体也变得越来越胖,体质越来越差了,人们的罹患率也越来越高。据一项调查结果显示，随着青少年肥胖率的上升，患有三高症状的人的病也变得年轻，很多人从40多岁开始就患有三高症状。因此，我建议大家合理调整自己的饮食习惯，少吃高热量、高糖的食物，多吃粗粮，保证身体健康。
叔叔今年45岁了，高血糖已经2年了。听奶奶说，叔叔刚开始生病的时候一定不介意，一天到晚喝酒抽烟，每晚吃东西，血糖最高可达20多。到一次舅舅,身体的各种不适的感觉,视力下降,四肢无力,终于叔叔的重视,然后去了医院,医生的提议,不抽烟,喝酒,要严守自己的饮食,规范,坚决不吃高糖和高脂肪的食物,每天的饮食正确,不熬夜,经过1年的厨师,现在是叔叔的身体很棒,血压稳定在4.0左右。
在和叔叔说话的过程中，我问了叔叔在血糖高的时候要注意的事情。叔叔告诉我除了生活作息外，更重要的是多吃些降血糖的美食。芹菜叶的维生素c和胡萝卜素的含量是茎,菜营养价值的保健、降低血压、降低血糖的效果、芹菜叶的钾,能很好的控制血糖、芹菜叶的ココアフラボノイドエキス和多种氨基酸,生理活性功能很容易连接好,有效地防止被过多、芹菜的叶子,被称为“蔬菜的胰岛素”,非常适合糖尿病人食用。今天用一片粉蒸芹菜叶，每三天吃一次，两天吃，可以很好的降血糖，下面详细分享给大家。
【粉蒸叶子】
材料:芹菜叶500克，葱姜少许，面粉100克，五香粉适量，油适量，盐适量。
1、将取出的芹菜叶用水冲洗干净，在盐水中浸泡10分钟，然后再用水冲洗几次。
2、将处理干净的芹菜叶放入容器中，加入适量的盐和五香粉，搅拌均匀，腌制15分钟，取出叶子上的盐。
3、在碗中加入少量的葱姜末，加入适量的油，搅拌均匀后，加入适量的面粉，用筷子搅拌均匀。
4、准备好蒸锅，放入适量的水，点火煮沸后，将芹菜叶粉放入蒸锅，蒸10分钟即可出锅。
5岁的叔叔每天吃这道菜，连续吃了两个月，降血糖，降血糖，多年的糖尿病得到了缓解。因为血糖值高，所以不能一直吃药。用这种粉蒸芹菜叶，可以很好地降低血糖。
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