什么时间段吃苹果最好？今天终于有了答案，现在知道还不晚

  

明月一尧     2021-02-24 19:47

今天小编给大家介绍一种人见人爱的水果，那就是苹果，它的营养价值高，但是苹果你真的吃对了了吗？

苹果不仅对心脏、脾脏有好处，而且对止渴也有好处。具有“润肺益心、开胃生津、醒酒”等功效。饭后吃苹果对恶心和消化不良有一定作用;高血压病人每天应吃三次苹果，一次一到两个。绝经后妇女多吃苹果，有利于钙的吸收利用和骨质疏松症的预防。苹果高纤维，热量低，常吃苹果不易有饥饿感和热量少，有助于减肥。苹果是提高孩子记忆力的好方法。为了让孩子有好的记忆力，应该经常吃些苹果。

那么，什么时候是吃苹果的最佳时间呢?

苹果里面含有的粗纤维可以让胃产生饱胀感，这样可以让人少吃，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。研究表明，在饭前30分钟吃一个苹果可以减少30%的热量摄入。

一天一苹果，医生远离我。

你喜欢苹果吗?