七月,用炙烤来形容是一点也为之不过,想在这个季节里裙角飞扬的季节,可是高温带给我们的却是丢之不尽的烦燥!
减肥,也是这个季节当之不变的话题,可为何总是想努力努力的在工节食了,可为何看起来还是那么的粗状?
明明已经大汗淋漓了,可身体为何还是缺水?
那是因为在这个季节里,我们的身体在高湿的环境下产生的负荷,那就是
心火旺盛,身体浮肿
什么是心火旺盛?
下面我用两张图来详细的说明:
很多人可能对这个分析不是很明白,我在这里做以说明:
其一:心肾阳虚,顾名思义,肾阳虚,身体过寒,身体代谢过慢,水运化不正常,是典型的虚寒症,这处体质在夏季高温的环境下,身体本能的代谢不能适应环境,所会就会产生心血供应不足,导致浮肿,水份在体内滞留。
肾克心,也是这个道理。肾不好的人,心自然也就不好。所以这也是好多人搞不清自己到底是热性还是寒性,这就是热中带寒,寒中带热。
如果你注意看的话,这种体质的人一般都会四肢浮肿胖,脸部浮肿。身体发涨。这种体质一般产后的最多
其二:饮食不节,现在我们好多人减肥,基本采用的方法就是节食,特别是夏天吃的全是些低卡停低蛋白的食品,导致气血不足,精神委靡,身体内分泌严重紊乱,长期如此,根本就不想吃东东,试问,没有气血的推动,没有蛋白质的参与合成,何以代谢,谈何瘦身?自然会形成庸滞之躯。
这类人一般体型整体不是很胖,但唯独就是小腹突出,大腿粗,皮肤松驰,身材不均,气色还不好.
其三:湿因脾脏,脾受湿则胃受困,两者是相连的,脾主生化,主吸收 承载,输送,所以脾不好的人自然会吸收不好,因所食之特不能正常的吸收,久而积滞困胃,所以形成胃火大。也就是中医上讲的心火旺盛,这也是好多人总是控制不制不住自己总是吃东西的一个原因。还有,就是因为心火旺盛,烦燥,总是想吃冰,结果是越吃越渴,越吃越涨。
这种人胃腩突出,后背浑圆,整体看上去很粗状,所谓喝凉水也胖对这种是在适用不过了.
下面特意上传本人的照片做图例以说明:
这是我五月份刚从南方回来时第二天的照片,典型的心肾阳虚造成的心火旺盛
那么说了这么多,对于盛夏造成的这种心火旺盛,我们该如何减肥呢?怎么样才能突破减肥瓶颈,为我们的美丽苗条加把劲呢?
好多美女对自己是实火还是虚火分不起,其实在之前,我也有说过,现做表格来对比
分二部分来执行:
一,内部调理:
对于心火旺盛的人,我们先会分清是虚火还是实火,要一定要清除不正常的饮食习惯,攻克不正常的胃心,并且要让我们的身体静下来,保持一个平稳的状态。对于实火的人我推荐一个茶,清热去火解积滞。
为何要推荐茶呢,夏天 一不定要多喝水,才能去火利水肿,特别一担提一定要焦山楂,这样才可以解积滞的。
对于虚火的人,一定要滋阴补肾才可以。所就是去火一定要温去才可以,切不可用寒凉之特去泻火,可以试一下这个茶。
这些药店都有卖的,可以去看看。
当然能食补最好不过的,凡事都以食为先
这里面有莲子,银耳,枸杞,红枣(适量即可)既去心火又补肾虚,是夏天一个不错的食疗法
绿豆消署,红豆利尿,黑豆补肾强品,薏米仁去水肿,白芸豆补充蛋白质,这种搭配是夏季食疗减肥的绝配.
还有一种我们身边可用的利尿去水肿的好东东,伸手可得
玉米须茶+茯苓+薏米仁
另外,在这里特别一提的就是:
夏季减肥,我们身边的隐形杀手
这两个都是寒性的东东,好多人认为这两个可以去火,特别是西瓜,好多认为它利尿清水肿,可西瓜本身性寒,特别是在冰箱放置以后,更寒,伤脾,特别是晚上七点以后还会加重肾的负担,所以西瓜还是少吃。雪糕更不用说了,太伤脾,解不了渴还会更渴。
这些只能成为你减肥当中的拦道者,还是慎为好。
外部调理:
腿部浮肿是夏天心火旺盛最常见的,特别是对于久站或久坐的人,由于全身血液循环加快,心脏供血不足,如果不起来活动一下,血液循环不畅,特别容易浮肿,发涨,严重的还会硬结。
这个同样以我来做实例,详解整个过程:
未按摩之前小腿的拍照
未按摩之前先做一个标准
我用的是过期的护肤霜当按摩膏用,很润,很油,省的浪费。
一定要是捏拿方法,而且要感觉到酸痛才可以的,用时五分钟,这样效果才好
脚后跟也不要忘记哦,特别是夏天 ,经常吃凉凉鞋,容易脚干。
用手脚去捏拿小腿部,一定要有疼痛的感觉才可以的。
手指半握,用指关节就按压小腿肚,一定要有疼痛感才可以的。
其实你付出辛辛苦苦了,自然就会有回报的。
特别提醒一下:做完按摩以后,一定要腿倒立半个小时,具体程度应人而异.这样血液才能回流.
睡一觉,第二天起来在重拍一张看看,是不是感觉还可以呢?
所以,我还是那句话,减肥一定要找到症结才可以,只能知道问题出在哪了,对症调整,才可以事半功倍
欢迎各位美女跟跟咨询,有问题在贴子里讲,大家都可以咨询的。不要单独咨询,一概不回答的。
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